“禾禾家”
下周食谱
10.8-10.12
禾小春 | 禾小秋 | 禾小冬 |
寒露，寓意“天气寒冷，露珠结霜”，在这个时节里，外界气温从凉爽逐渐转为寒冷，孩子的身体容易受到寒冷空气的侵袭，同时也需要适应天气的转变，饮食宜“收”，饮食上尽可能少吃辛辣的食物，如：辣椒、生姜、花椒等，可适量吃甘润的食物，如：胡萝卜、豆类、菌类、海带、紫菜、梨、苹果、香蕉、豆腐、牛奶、芝麻等。
此外，寒露节气多食酸有助于收敛肺气，如：桔子、番茄、葡萄等果蔬，既能护肺，又可增强肝脏功能。
每日早餐宜吃温热的粥食，加强健脾暖胃、益气养阴、润燥养肺的作用。
成为我自己，“禾”你在一起
编辑：郭骞芊
审核：园长室
视频号
公众号
报名热线：17543051714 张老师
