“禾禾家”
下周食谱
11.4-11.8
禾小春 | 禾小秋 | 禾小冬 |
下周即将迎来冬季的第一个节气——立冬。立冬时幼儿的饮食应以温热护阳、滋养肾阴为主并适当进补，同时注意食物的温和性和营养均衡。
羊肉、虾、鸡肉、牛肉等食物较为温热，有利于冬季助阳生热。
鱼肉、豆腐、银耳、木耳、枸杞子、鸡蛋、紫菜、海带、香菇、黑芝麻、牛奶及乳制品等食物，有利于滋养肾阴。
立冬节气还有吃饺子的习俗，“入冬日补冬”寓意温暖和保护。
“禾禾家”在下周为宝贝们准备了许多特色美食。有红烧羊肉、菠萝大虾焖饭、山药芙蓉汤、牛肉炖萝卜、肉沫豆腐、香煎龙利鱼、莲藕焖排骨、雪梨银耳粥、板栗鸡块、立冬牛肉蒸饺、红烧狮子头等。
这些饮食可以帮助幼儿在立冬时节保持健康，增强体质，抵御寒冷的天气并确保营养均衡。
成为我自己，“禾”你在一起
编辑：郭骞芊
审核：园长室
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