生命，是一场奇妙的旅程，充满了惊喜与挑战。对于每个人来说，生命都是最宝贵的财富，值得我们用心去呵护、珍惜。在成长的道路上，我们要学会珍爱生命，以阳光的心态面对生活的种种，让生命绽放出绚烂的光彩。
生命是宝贵的。它是大自然的恩赐，是父母爱的结晶。从我们呱呱坠地的那一刻起，生命便赋予了我们无尽的可能。我们可以感受温暖的阳光、呼吸新鲜的空气、欣赏美丽的风景；我们可以学习知识、追求梦想、结交朋友；我们可以体验爱与被爱、欢笑与泪水、成功与失败。生命让我们拥有了丰富多彩的人生，让我们在这个世界上留下属于自己的印记。
然而，生命也是脆弱的。一场突如其来的疾病、一次意外的事故、一个不经意的错误，都可能让生命之花瞬间凋零。我们常常看到，在灾难面前，生命是如此的不堪一击；在病魔面前，生命是如此的无助无奈。这让我们更加深刻地认识到生命的宝贵，也让我们更加珍惜每一个活着的瞬间。
珍爱生命，是对自己负责。每个人的生命都是独一无二的，都有自己的价值和意义。我们要珍惜自己的生命，爱护自己的身体，保持健康的生活方式。只有拥有健康的身体，我们才能更好地学习、工作、生活，实现自己的人生价值。同时，我们也要关注自己的心理健康，学会调节情绪、释放压力，保持积极乐观的心态。只有拥有健康的心理，我们才能在面对困难和挫折时，不轻易放弃，勇敢地迎接挑战。
珍爱生命，是对家人负责。家人是我们生命中最重要的人，他们给予我们生命、养育我们成长、陪伴我们走过人生的每一个阶段。我们的生命不仅仅属于自己，也属于我们的家人。我们要珍惜生命，让家人放心、安心。我们要努力学习、工作，为家人创造更好的生活条件；我们要关心家人、陪伴家人，让家人感受到温暖和幸福。
珍爱生命，是对社会负责。我们生活在一个社会大家庭中，每个人都有自己的责任和义务。我们要珍惜生命，为社会做出自己的贡献。我们可以通过学习知识、提高技能，为社会的发展进步贡献自己的力量；我们可以通过关爱他人、帮助弱者，传递正能量，让社会变得更加美好。
树立正确的生命观。我们要认识到生命的宝贵和脆弱，树立正确的生命观。我们要尊重生命、珍惜生命、爱护生命，不做任何伤害自己和他人生命的事情。我们要学会关爱他人、帮助他人，让生命在奉献中变得更加有意义。
保持健康的生活方式。我们要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动。我们要远离不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、沉迷网络游戏等。我们要注意安全，遵守交通规则，避免发生意外事故。
关注心理健康。我们要关注自己的心理健康，学会调节情绪、释放压力。我们可以通过阅读、听音乐、运动、旅游等方式来放松自己，缓解压力。学习一些心理调适的小技巧：
1. 深呼吸放松法：当感到紧张、焦虑时，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，可有效缓解情绪。
2. 积极自我暗示：用积极的语言对自己进行暗示，如“我可以的”“我很棒”“我能行”等，增强自信心。
3. 转移注意力：当情绪不佳时，可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、画画、阅读等，转移注意力，调整情绪。此外，我们也可以寻求专业的心理咨询帮助，解决自己的心理问题。
培养良好的人际关系。我们要学会与人相处，培养良好的人际关系。我们要尊重他人、理解他人、关心他人，与他人建立良好的沟通和合作关系。在与他人良好沟通时，可以尝试：
1. 学会倾听：认真倾听对方的讲话，不打断、不评判，让对方感受到被尊重。
2. 表达自己：用恰当的方式表达自己的想法和感受，避免情绪化的表达。
3. 换位思考：站在对方的角度考虑问题，理解对方的观点和感受，增进彼此的理解和信任。
学会勇敢求助，生命中难免会遇到一些挫折，自己即便调适过还是有些需要处理的部分，那么可以勇敢地寻求外在支持。比如：
1. 向家人求助：家人是我们最亲近的人，当遇到困难和问题时，可以向家人倾诉，寻求他们的支持和帮助。
2. 向老师求助：老师具有丰富的知识和经验，当在学习、生活中遇到问题时，可以向老师请教，寻求他们的指导和建议。
3. 向专业机构求助：如果遇到心理问题，可以向专业的心理咨询机构或心理医生求助，他们会用专业的方法帮助我们解决问题。
同学们，生命是宝贵的，成长是美好的。让我们珍爱生命，以阳光的心态面对生活的挑战，在成长的道路上不断努力，创造出属于自己的精彩人生！让我们一起用生命之光照亮未来，用阳光之心温暖世界！
校内心理支持：
（1）专职心理教师QQ邮箱：1900342775@qq.com（请注明班级、姓名）
（2）爱豆心理咨询中心预约：教学楼四楼办公接待室（爱豆果蔬园对面）
（3）电话预约：57895153-845（正常工作日上班时间）
（4）班主任预约/知心姐姐信箱02
心理援助热线：
（1）上海市心理热线：962525
（2）上海青少年公共服务平台热线：12355
（3）松江区未成年人心理健康辅导中心热线：021-67725123
（4）QQ群“心海启航”，群号：308692619
（5）希望 24 热线（24 小时）生命教育与危机干预中心400-161-9995
（学生专线按 1，抑郁与自伤防治专线按 2，生命热线按 3）
（6）中国心理危机与自杀干预救助中心救助热线（24小时）010-62715275
（7）全国志愿者心理援助热线400-680-6101（24小时）
其他咨询途径：
（1）复旦大学附属儿科医院心理科地址：万源路399号
（2）上海市心理咨询中心地址：零陵路604号
（3）上海市第一人民医院南院地址：新松江路650号
（4）松江区精神卫生中心地址：塔汇路209号
撰稿：罗艺茹
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编辑：信息组
审核：陆未来
