心理健康进校园
赋能专注力提升
--菁菁小学开展心理健康教育进校园活动
为了切实提高学生的心理健康水平，重视自我的学习状况，促进学生养成自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，10月17日下午，菁菁小学开展了以“令人心动的学习”为主题的“心理健康教育进校园”系列讲座。学校邀请了合肥八中教育集团铭传高中的专职心理教师许文伟老师，帮助学生了解什么是学习专注力，如何提升专注力以及如何做好情绪管理等。学校中高年级三个班参与了此次讲座的学习和互动。讲座现场气氛热烈，会后在场师生纷纷表示收获良多。
专注力是我们在学习生活中需要广泛运用的能力，对学生而言，注意力会影响着他们的认知发展、执行功能、情绪管理、学业成就等诸多领域。因此，对小学生开展注意力专题讲座是非常有必要的。讲座开始时，许老师以“令人心动的”为话题引导同学们展开表述，然后用“反口令”的游戏锻炼热身，开始看似简单的测试——从1-500完全不错地写出这些数字，通过正确率非常少的结果，让同学们明白专注力的重要性和难能可贵。最后许老师用听阅读识内容和看图算数字的活动，更加深了同学们对专注力在学习方面的多维影响。
在同学们了解专注力的重要性以及影响要素后，许老师给同学们分享了几种有效提升专注力的方法。呼吸法：用一种慢节律的深呼吸来减轻压力的简单训练方法；自问法：每天自问自纠，自我反省；舒尔特方格法：是注意力的基础训练；时间管理：用四象限分区管理时间的方式，整理规划事情的轻重缓急，做到有章有序，有条不紊。
通过此次讲座，孩子们了解到专注力是一切学习的重要品质，懂得了如何更好地处理学习和生活中的各种障碍因素。在接下来的学习生活中，菁菁少年将不断挑战自我，心向阳光，健康成长。同时，我校将持续高度重视学生心理健康工作，让关爱更有温度，更有力量。（供稿：张敏）
编辑：刘斌
