首考在即，高三学生正处在全力冲刺阶段，为了帮助学生调整心态，以更好的身心状态迎接考试，近日，学校特邀义乌市精神卫生中心心理科副主任崔囡囡医生，为高三学子做了一次题为“积极赋能，轻松应考”的心理减压讲座。
崔医生从一个简单的暖身活动——“正话反做”导入，迅速活跃了场上气氛。随后，通过“雨中的我”绘画场景，让学生看到了自己的心理状态，了解压力对我们学习、生活的积极作用和负面影响。
崔医生聚焦考试焦虑这个主题，详细介绍了考试焦虑的表现、原因以及容易造成考试焦虑的认知模式，并带学生现场体验了三分钟正念减压、腹式呼吸、3I策略等缓解压力的方法。通过这次活动，学生对压力有了合理的认知，也学会许多切实有效的自我调节方法，对学生最后冲刺阶段的备考心态调整起到了良好的促进作用。
图文：何 玄
一审：陈 钢
二审：何 炜
三审：冯国明
