2024年11月14日
是第18个联合国糖尿病日
今年的活动主题是
“糖尿病与幸福感”
今年的联合国糖尿病日倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
苏州市2010年平均每天新诊断糖尿病46人，2023年平均每天新诊断糖尿病122人，2023年新诊断糖尿病人数比2010年增长了167.74%。苏州市糖尿病发病率和死亡率呈上升趋势。
△2008-2023年苏州市糖尿病发病率、死亡率、标化发病率及标化死亡率变化情况
什么是糖尿病？
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。
糖尿病的并发症有哪些？
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引发的并发症。
哪些人容易患糖尿病？
（一）高风险人群具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
1. 年龄≥40岁；
2. 超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m²和/或中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）；
3. 有糖尿病家族史；
4. 缺乏体力活动；
5. 高血压；
6. 血脂异常；
7. 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8. 有巨大儿（出生体重≥4000g）分娩史或妊娠糖尿病史。
（二）糖尿病前期人群满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
如何预防糖尿病？
对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
糖尿病患者应该如何
做好自我健康管理？
01
健康生活平衡膳食
减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
02
配合诊治
定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
03
主动管理
与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
04
平和心态
保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
05
寻求支持
当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友诉说，寻求理解和支持。
参考来源：中国政府网医疗应急司
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