导读
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在当今社会，越来越多的家长开始关注孩子的身高问题。一个显著的例子就是12岁的女孩小玲，她的身高竟然直冲170厘米，让同龄人和家长们都惊叹不已。
在大家纷纷猜测小玲长高的秘诀时，儿科医生指出，其实这与她的日常饮食有着密切关系。有3种食物被称为“长高王”，孩子们多吃这些食物，有助于身高的增长。
为什么中国人喜欢孩子长高个子？
60年代时，以劳动力为主，家里人越多，劳动力就多，干活种地的人也多，家庭收入也较高。孩子长得高高大大，自然没人敢欺负你。若是家里只有一个独子，或者孩子都瘦瘦小小，那是无法下地干活的，也可能会受人欺负。
希望孩子长成大高个，是每个父母的心愿。如今的我们，已经不需要为食物发愁，营养也更加丰富全面了。
按理说，孩子应该长得更高，可有些孩子的身高却不尽人意，看到自家孩子比别人矮，父母就开始焦虑不已，担心孩子长不高。
孩子出现这些信号，进入飞速增长期，家长把握好孩子能长高一大截
1.抽筋
孩子长高需要大量的钙元素，在长高期间如果身体内的钙元素缺乏，通常会出现抽筋的征兆，建议多吃豆类、虾皮等含钙的食物，同时还要多晒太阳，可以促进钙物质吸收，有利于孩子长高。
2.喊腿疼
如果孩子在没有磕碰过，检查也检查不出毛病的情况下喊腿疼，那就是身体长个发出的第二个信号，也就是我们经常说的生长痛。
生长痛是一种被拉扯的酸痛感，此时孩子的骨骼在张粗张长，肌肉的这种牵引力让孩子感觉疼痛。
在这种情况下，家长们可以经常给孩子腿疼进行热敷或按摩，促进血液循环和缓解肌肉僵硬痉挛，最终减轻孩子的疼痛感。
3.经常性犯困
进入猛长期的孩子，几乎都会表现出极为明显的困意，比如孩子白天运动的时候很精神，但是休息的时候却很容易犯困。
又比如孩子晚上睡得很早，但是早上却起得很晚。这其实就是孩子长个子的表现。
因为孩子在睡觉的时候，身体才能够更高效地进行生长素的分泌，才能够更好地进行细胞的分裂、修复等工作。
4.胃口大开
平时孩子能够吃饱的饭量，现在感觉吃不饱了，还想要吃。以前吃饭胃口不怎么好的，现在吃什么都觉得很香。这说明孩子进入了身高猛长期。
这个时候身体的各个骨骼和系统机能都急需要营养物质，平时的饭量已经无法满足他们生长发育的需要了。这个时候的营养一定不能落下，适当的时候可以给孩子加加餐，一定要让孩子吃饱吃好。
12岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，多吃点
1.牛奶
牛奶富含制造骨骼所需的钙质，而且容易被成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是缺乏钙质肯定会对身高增长有影响。
每天让孩子喝两杯牛奶就可以满足其成长所需的钙质。例如，在早餐时喝一杯牛奶有助于补充白天的能量消耗，晚上睡前半小时再喝一杯牛奶则有助于提高睡眠质量，并促进生长激素的分泌。
2.猪肝
很多动物内脏都含有锌元素，常吃对身体健康是有好处的，在这其中猪肝属于佼佼者。它含有锌元素是比较丰富，常吃点有很好的保养身体的效果，还可以帮助男性提高精子质量。
但是在处理猪肝的时候要仔细，猪肝可能会含有一定的毒素，吃的时候最好用开水煮上十分钟，可以帮助清除毒素，这样吃着也很健康，还可以帮助补充锌元素。
3.蛋类食品
蛋类食品的种类丰富多样，蛋类是人必备的食物之一，尤其是对于小孩子来说，平时多吃一些蛋类食品，有益提高人体对蛋白质的消化和吸收。
蛋类中含有的卵黄素和卵磷脂，还能提高人体记忆力，预防老年痴呆，起到补脑益智的功效，其中的卵黄素能够增强肝脏代谢排毒的功能，减轻肝脏的压力和负担，有效预防慢性肝病的发生。
对长身体的孩子来说，不妨每天早上坚持吃1~2个鸡蛋，想多吃尽量以蛋白为主，少吃蛋黄。
春季长高黄金期，做好这四件事，让孩子身高蹭蹭往上长！
1.积极参加体育锻炼
健康的体育锻炼能够促进增强自身抵抗力，同时也能够加快体内血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞充足的营养，让骨骼变得更加的健壮。
这种跳绳，排球，网球，艺术体操等等都是孩子们所向往的，只要选择一两个适合自己的，就可以增强自己的抵抗力让自己返利各项疾病。
2.保证睡眠
控制人体身高的激素主要有生长激素、黄体化激素和性激素，其中最重要的是生长激素。生长激素在夜晚分泌的最为旺盛。如果孩子经常晚睡熬夜，就无法分泌足够的生长激素。
大量研究证实：晚上21时至次日上午9时这12个小时所分泌的生长素是白天的3倍，特别是在晚上21时入睡后的70分钟，是生长激素的分泌高峰。因此要培养孩子早睡的好习惯，保证孩子优质的睡眠质量。
3.注意饮食均衡
爸爸妈妈不知道发现没有，挑食或者偏食的小朋友，一般长得都不会特别好，身体发育也跟不上。所以想让孩子长得高，一定不能让孩子偏食，平时的家庭饮食，蔬菜水果肉类一定要均衡，这样孩子摄入的营养才会全面。
4.良好的情绪
我们发现，那些长大个儿的孩子，多半性情也不错，是个开朗积极的人，的确，一个人的身高也会受到情绪的影响。
所以，作为父母也要时刻关心孩子的情绪发育，防止孩子性格缺陷。
