枸杞，一种被广大人群认为具有滋补作用的中药材，近年来逐渐受到大众的青睐。很多男性朋友可能会选择每天食用一定量的枸杞，希望借此改善自己的健康状况。
那么，如果一个男人每天坚持吃6粒枸杞，过不了多久，可能会迎来哪些好处呢？本文将为您详细解析。
枸杞的营养价值
维生素：枸杞含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素E等。
矿物质：枸杞含有多种矿物质，包括铁、锌、钙、镁、铜、钾、硒等。
氨基酸：枸杞含有18种氨基酸，其中8种为人体必需的氨基酸。
多糖类：枸杞含有多种多糖类化合物，这些多糖类具有明显的免疫调节作用。
抗氧化物质：枸杞含有多种抗氧化物质，如多酚类、类胡萝卜素和黄酮类等，能够保护细胞不受自由基的损害。
男人每天吃6粒枸杞，用不了多长时间，3大好处可能“不请自来”
1.提高免疫力
枸杞富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、钙、铁、锌等，这些物质对于人体免疫系统的正常运作至关重要。
经常食用枸杞可以提高机体的免疫力，增强抗病能力。对于男性而言，由于工作和生活的压力较大，身体承受的压力也较大，因此免疫力容易下降。每天食用6粒枸杞，可以帮助男性增强免疫力，预防疾病。
2.抗氧化抗衰老
枸杞中的多种活性成分具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，从而减缓细胞衰老的速度。男性朋友随着年龄的增长，身体逐渐出现衰老迹象，适量食用枸杞有助于保持年轻态，延缓衰老过程。
3.养护视力
枸杞中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在进入人体以后，可以转化为维生素A，维生素A对眼睛的视力可以起到很好的保护作用，而且可以有效的预防近视眼、对于视力模糊也有很好的改善作用。
所以男性朋友在晨起的时候嚼几粒枸杞，既具有很好的保健作用，又可以对视力起到保护的作用。
枸杞虽能养生，却不能随便泡水喝，这4点禁忌所有人都要注意
1.上火期间忌喝
枸杞对我们的身体确实是很有好处的，并且枸杞里面含有很多身体所需要的物质，但是我们要注意，如果近期上火严重的人群，是不太适合喝枸杞水的。
因为本身枸杞是性温和的，如果喝太多这种枸杞水，不仅对降火不利，甚至有可能导致上火更加严重。所以还是要多注意，上火期间尽量多用一些可以清热解毒的食材泡水喝。
2.注意用量
阴虚的人吃枸杞要注意用量，由于其性味甘，服用过量会引起上火。枸杞比较适合抵抗力弱的人，但是一定要长期坚持，每天一点点会有效果。
枸杞含有维生素B1、B2、胡萝卜素等成分，对人体有益，但要控制食用量。过量食用枸杞会引起流鼻血，严重时还会导致眼睛红肿不适。
3.枸杞的水温适中
枸杞泡水喝的水温不宜过高或过低，一般以60-80℃的温水为宜，否则可能会破坏枸杞的营养成分，降低其功效。如果是用开水泡，应该等水温稍微降低后再喝，如果是用冷水泡，应该等水温稍微升高后再喝。
枸杞的泡发时间要适当。枸杞泡水喝的时间不宜过长或过短，一般以10-20分钟为宜，否则可能会导致枸杞的营养成分流失或不充分释放，影响其功效。
如果是用温水泡，可以稍微延长一些时间，如果是用开水泡，可以稍微缩短一些时间。
4.不宜与绿茶同泡
很多人略懂一些养生知识，知道绿茶抗氧化，提高人体免疫力，于是认为枸杞与绿茶皆为养生佳品，将绿茶与枸杞同泡，这种做法是不科学的。
两种食材单独拿出来一种都很好，但是放在一起就不科学了。因为绿茶里含有大量的鞣酸，鞣酸具有较强的吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，从而生成人体难以吸收的物质，对身体健康不利。
枸杞和四样东西才是真正的好搭档！经常泡水喝，净肝养肝
1.红枣
红枣，这一百姓日常生活中的常见食材，具有补气养血、安神助眠等多种功效。而枸杞则具有滋补肝肾、明目润肺等作用。二者搭配在一起，不仅可以增强养肝效果，还可以滋补肾脏，达到气血双补的目的。
2.桑葚
枸杞和桑葚都是传统的中药食材，它们常被泡水一起饮用，将枸杞和桑葚搭配在一起泡水喝，可以有效的保护双眼，枸杞和桑葚都具有养肝明目的作用，可以改善视力衰退和眼睛疲劳。
枸杞和桑葚富含抗氧化物质，如维生素C、胡萝卜素等，可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化，对抗氧化应激。
除此之外，枸杞和桑葚中的多糖具有增强免疫力的作用，可以提高机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
3.黄芪
我们在日常生活中就可以将枸杞和黄芪搭配在一起，两者都具有一定的滋补功效，具有极强的药用价值，能够帮助起到健脾胃的效果。
还能够增强肝脏功能，促进体内毒素垃圾的代谢，缓解肝脏不适以及肝火旺盛的问题，所以枸杞和黄芪两者也是黄金搭档，坚持泡水喝点，有助养肝护肝，让肝更健康。
4.桂圆
其实我们在平时也可以将枸杞和桂圆搭配在一起泡水喝，像枸杞和桂圆，两者都具有一定的滋补效果，能够帮助促进体内的气血运行，起到滋补身体的效果。
特别是在养护肝脏这方面也有一定的功效，所以常喝一些桂圆加枸杞泡水，有助呵护肝脏健康，帮助缓解失眠多梦的情况，让你整晚睡得安稳。
这都是药食同源的草本，经过专业人士的搭配后泡水喝，对于肝脏的益处会更加明显。
