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一到冬天就眼睛干涩？记住这4个“不要”

健康 2024-11-27 19:59 福建

进入冬季，气候干燥多风。你有没有出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊的感觉？

如果每天长时间面对电脑、追剧、玩手机，更会加重眼睛不适。在寒冷干燥的日子里，不仅要做好皮肤的保湿，也要努力让眼睛保持湿润。

不要过度使用电子产品

引起干眼症的诸多因素中，很大一部分是由于眨眼次数减少。在使用手机等电子产品时，我们的专注度都比较高，眨眼次数会不自觉地降低。而眨眼是我们形成泪膜滋润眼睛的关键动作。

眨眼减少会导致泪膜破裂快、泪水蒸发快，容易引起眼睛干涩、疼痛、异物感。

沉迷电子产品的朋友，大多还有熬夜的习惯。睡眠缺乏会影响泪腺的调控，引起泪腺的正常分泌功能被破坏，水性泪液分泌减少。睡眠障碍还可能通过影响激素分泌导致干眼。

不要过度依赖眼药水

长期过度使用眼药水，要小心眼睛越滴眼越干。过度使用眼药水，会破坏自身泪液成分，稀释泪液中的营养和油脂，结果是泪液补充得快，蒸发得也快，导致干眼症更加严重。

还有许多眼药水滴完以后清凉酸爽，让人感到眼前一亮。但是要注意，刺激感过强的药水，往往带有收缩血管的成分。长期使用，对部分青光眼的潜在人群有诱发青光眼的隐患。

不要长时间戴隐形眼镜

隐形眼镜美观方便，但配戴时间过长，眼睛很容易感到干涩刺痛。

通常来说，每次配戴时间最好不要超过8小时，如果干眼症状比较严重，甚至出现眼部炎症，应该暂时停戴隐形眼镜，改用框架眼镜。

不要在空调房待太久

随着冷暖空调的普及，不少南方朋友冬天也会使用空调的暖风模式。暖风打开后，室内湿度会明显下降，泪液蒸发速度加快，更容易诱发干眼症。因此，平时可以多用热毛巾敷眼睛，开暖风的房间记得要开加湿器。

编辑：东小南

审核：干眼门诊陈波

医学科普，仅供参考，眼睛如有不适请及时就医

如有违规、侵权请联系我们

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