综艺、短视频、游戏……无论是成人还是孩子，大量的日常娱乐时间几乎都在一块显示器上度过，给眼睛带来不小的负担。
有的人觉得，手机小屏幕显示清晰，精度高，对眼睛压力相对小；有的人则认为，大屏幕距离远，不能随身携带，不容易让眼睛疲劳。
电视VS手机，到底该如何选择？
首先，我们应该明确一件事，无论是使用电视还是手机，都会对眼睛造成负担。
但相同时长下，看手机（小屏幕）属于近距离用眼，比看电视（大屏幕）中远距离用眼，引起疲劳程度更高。
连续长时间的近距离用眼是导致近视发生和发展的主要原因之一，使用的屏幕越大，观看的距离越远，用眼的压力就越小。所以，看投影仪和电视机这些大屏幕，通常会好过看平板电脑和手机这些小屏幕。
但是，如果没有保持足够观看距离（通常要达到屏幕对角线长度4～6倍的距离），或电视机和投影仪的分辨率低，导致坐远处看不清，那么看大屏幕也无济于事。
电子屏幕更要控制时间
无论是看电视还是玩手机，都应该注意用眼时间。特别是电子屏幕存在频闪，比常规的阅读、书写等活动更容易导致眼睛疲劳，尤其是眼睛还处于发育阶段的儿童青少年，过度用眼容易引起近视的发生和快速增长，要有意识地增加休息时间。
注意环境光线
有的朋友在夜间看视频、玩游戏时，不喜欢开灯，导致漆黑的环境和屏幕上的强光形成明暗对比，对眼睛造成强烈的刺激。这样不仅容易让眼睛疲劳，还会导致眼睛干涩等不适症状。
所以，无论是在使用电子产品还是阅读书籍时，都应该保证充足的环境照明，夜晚除了打开台灯，还应该打开房间里的主要照明灯。
另外，如果睡前使用电子产品，还容易影响生物节律，影响睡眠质量甚至导致失眠。应尽量避免临睡前长时间使用电子产品。
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说到底，无论是电视还是手机
都只是服务于我们的工具
唯有作为使用者的我们
养成科学的使用习惯
才能更好地避免近视的发生
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