成都铁中本周食谱
10月21日-10月26日
周一食谱
早餐
花生粥、煎蛋、煮鸡蛋、时蔬、玉米糕、蛋糕、酱肉包子、白馒头
午餐
配餐
鱼香狮子头、黑椒杏鲍菇肉粒、炝炒大白菜、青瓜平菇汤
餐厅自选（除上述配餐外）
宫保鸡丁、土豆肉丁盖饭、甜椒肉丝盖饭、冒菜、孜然鸭翅、黑椒牛肉、水饺、豆腐肉沫鸡排饭
晚餐
酸萝卜老鸭、青椒肉丝、香辣排条、泡椒冬瓜、萝卜丝汤、黑椒仔骨、回锅肉、椒汁汤肥牛、鸡柳炒饭、豌杂杂酱面、泡椒鸡丁、香烤大鸡腿
周二食谱
早餐
南瓜粥、煎蛋、煮鸡蛋、时蔬、绿豆糕、桂花糕、芽菜包、白馒头
午餐
配餐
芽菜烧白、冬瓜酥肉、炒河粉、绿豆汤
餐厅自选（除上述配餐外）
鱼香肉丝、番茄炒蛋盖浇、奥尔良肉丁盖饭、香辣薯条鸡腿、钵钵鸡、烩刀削面、红烧肉套饭、香骨鸡、炝炒莲白
晚餐
鲜椒肘子、孜然鸡丁、肉沫茄子、清炒大白菜、豆芽汤、糖醋排骨、红汤乌鱼片、青椒肉丝炒饭、杂酱面、泡椒鸡蛋面、香烤大鸡腿
周三食谱
早餐
花生粥、煎蛋、煮鸡蛋、时蔬、红糖发糕、蛋糕、酱肉包子、白馒头
午餐
配餐
黄豆萝卜烧猪脚、藕粉肉粒、莲白粉丝、番茄蛋花汤
餐厅自选（除上述配餐外）
番茄炒蛋、鱼香肉丝盖浇、土豆肉沫盖浇、酸菜米线、冒牛杂、香辣排条、鲜椒酸菜鱼片、茄汁鸡排香骨鸡晚餐
青笋年糕烧鸭子、回锅肉、肉沫蒸蛋、炝炒大白菜、萝卜丝汤、香辣鸭翅、咸烧白、黑椒猪排套饭、扬州炒饭、杂酱面、红烧排骨面
周四食谱
早餐
南瓜粥、煎蛋、煮鸡蛋、时蔬、白发糕、玉米糕、南瓜饼、芽菜包、白馒头
午餐
配餐
莲藕海带烧肘子、咖喱鸡、油渣莲白、紫菜蛋花汤
餐厅自选（除上述配餐外）
酸菜肉沫山药粉、杏鲍菇肉粒盖饭、宫保鸡丁盖饭、烩刀削面、萝卜牛腩、钵钵鸡、奥尔良鸡排、香烤鸡腿、糖醋莲白
晚餐
香辣锅包肉、青椒肉丝、番茄炒蛋、清炒小白菜、素汤、回锅肉、水煮肉片、青椒肉丝炒饭、杂酱面、泡椒鸡蛋面
周五食谱
早餐
南瓜粥、煎蛋、煮鸡蛋、时蔬、紫薯馒头、白发糕、芽菜包、白馒头
午餐
配餐
冬瓜烧排骨、香辣千页豆腐炒肉、酸辣粉、紫菜蛋花汤
餐厅自选（除上述配餐外）
白菜粉丝香豌、番茄炒蛋盖浇、宫保肉丁盖饭、鹌鹑蛋红烧肉、奥尔良肉丁饭、钵钵鸡、酸菜米线、黑椒奥尔鸡排饭
晚餐
番茄土豆炖鸡、臊子蒸蛋、清炒大白菜、萝卜干回锅、素汤、酸汤肥牛、生爆鱼片、榨菜肉丝炒饭、杂酱面、泡椒猪肝面
周六食谱
早餐
红薯粥、煎蛋、煮鸡蛋、时蔬、花卷、玉米糕、芽菜包、白馒头
午餐
香烤鸡腿、肉沫豆腐、葱香土豆丝、番茄豆腐汤、鱼香肉丝
END
供稿|成都铁中总务处
编辑|止足
初审|谢一帆
复审|胡安娜 陈洋
终审|杨自虎 胡蓉
