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作为二十四节气中的第14个节气，处暑，标志着炎热即将过去，暑气逐渐消散，凉爽的秋天即将来临。在这个时节，我们迎来了一系列美好的变化，无论是自然界的景色，还是人们的生活习惯，都透露出一种清新与宁静。
关于处暑
处暑，是反映气温变化的一个节气。“处”的本义是“止息”“停留”的意思。《说文解字》曰：“处，止也。”“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。
“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，到了处暑这时三伏已过或近尾声。暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气下降马上就凉爽。处暑节气虽然还是热，但气温已开始总体呈下降趋势。
他们这样写处暑
1.离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。——《早秋曲江感怀》白居易
这四句诗生动地描绘了处暑时节暑气消散、凉风渐起的景象，以及荷花半开半落的秋日景致。
2.疾风驱急雨，残暑扫除空。因识炎凉态，都来顷刻中。——《处暑后风雨》仇远
诗中通过疾风骤雨将残暑一扫而空的描绘，表达了诗人对季节变换的敏锐感知和深刻体会。
3. 处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。——《长江二首·其一》苏泂
诗人以“新凉直万金”来形容处暑后的凉爽宜人，同时借景抒情，表达了对世事沧桑的感慨和对禅意的追求。
处暑的习俗
开渔节
每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟，对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获的开始。
放河灯
处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“七月半”，其中一项重要的民俗是放河灯。河灯也叫“荷花灯”，一般在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中，任其飘流，向海神祈保平安。后来这一习俗也发展为对逝去亲人的悼念和对活着的人们的祝福。
出游迎秋
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就包含了“出游迎秋”的意味。
吃鸭肉
鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。例如，北京至今还保留着这一传统，处暑这天人们会到店里去买处暑百合鸭。而江苏地区，做好鸭子菜后，首先要端一碗送给邻居，寓意“处暑送鸭，无病各家”。
祭祖迎秋
处暑前后，人们还会举行普渡布施活动，如竖灯篙、放河灯等，以祭祖和迎秋。这些活动不仅体现了人们对祖先的敬仰和怀念，也寄托了人们对美好生活的向往和祈愿。
处暑的注意事项
睡眠
处暑时节，应早睡早起，保证充足的睡眠，以适应“秋乏”。同时，午睡也是处暑时的养生之道，有利于缓解秋乏。此外，夜间睡眠时要注意保暖，尤其是腹部要盖上薄被，以防受凉。
饮食
处暑时节，饮食应以清淡为主，少辛多酸，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、莲子、秋梨、鸭子等。这些食物有助于缓解秋季的干燥不适，保护肺部和皮肤。同时，要少吃或不吃辛辣、煎炸食物，以免加重秋燥。
中医讲究春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。处暑时节可以多食果类，如秋梨、苹果、橘子、葡萄等，以补充维生素和微量元素。此外，坚果如花生、核桃、榛子等也是不错的选择，可以润肺润肠、保护心脏。但要注意适量食用炒制或烤制的坚果，建议生食或蒸煮。
愿这个处暑，能带给杏仁们一份宁静与清凉，也愿大家在这份宁静中，书写属于自己的诗意人生篇章。
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内容来源：学工新媒体中心
编辑：毕湘
审核：陈洁丽
美工：符茂丽
