202年1月1日 周三
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿1组，10个/组；【大姨妈刚走】
三、【有氧锻炼】
晨跑5.2km
2025年目标开启，
成熟稳健前行，
不好的一并接纳，
才能让自己越来越强大！
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿1组，10个/组；【大姨妈刚走】
三、【有氧锻炼】
晨跑5.2km
2025年目标开启，
成熟稳健前行，
不好的一并接纳，
才能让自己越来越强大！
