合理饮食
营养均衡
北京路园大二班家长进课堂活动
健康饮食是我们日常生活中至关重要的一部分。它不仅影响着我们的身体健康，还关系到我们的心理健康和幸福感。那我们如何实现营养均衡，让我们能够在享受美食的同时获得健康呢？2024年11月6日上午，临沂市河东区第一实验幼儿园北京路园大二班朱梓铭妈妈走进课堂，与孩子们一起分享健康膳食的相关知识。
家长进课堂
课堂伊始，朱梓铭妈妈向孩子们介绍了食物的种类和人体所需的七大营养素，我们的身体需要多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。缺乏任何一种营养素都可能导致身体出现问题，如免疫力下降、肥胖、心血管疾病等。因此，营养均衡是维持身体健康的基础。
朱梓铭妈妈引导孩子们，怎么吃才能做到营养均衡呢？
孩子们都激发出强烈的求知欲，纷纷举手回答问题。梓铭妈妈告诉孩子们，要多样化选择食物，保证每餐包含主食、蔬菜、水果、肉类或蛋类等各种食物，保证提供全面的营养。不要过多食用高糖、高脂肪和高盐的食物，可能会导致肥胖、高血压等问题。还要保持规律的饮食时间，避免剧烈饥饿或暴饮暴食。
一节课下来，孩子们积极举手提问进行互动交流，提升了课堂活跃度与学习效果。
此次家长进课堂，普及了合理饮食的重要性，让孩子们学到了保持身体活力的重要知识，认识到合理膳食与营养均衡是维护健康的重要基石。
让我们从今天开始，从每一餐做起，选择多样化的食物，注重营养素的平衡摄入，养成良好的饮食习惯，希望大家都能拥有一个更加健康的身体！
临沂市河东区第一实验幼儿园
2024年11月7日
编辑：王金妹
排版：张知敏
审核：刘玉雷
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