辨汗识病
最近秋老虎又带来了高温天，有些人稍微做点事就是一脸一头汗，甚至大颗大颗的汗珠滚落下来；有些人却是微微出汗，甚至没汗。
人们总说，出汗多就是身体在“排毒”，循环好，甚至汗蒸房也是打着“排毒”的宣传标语去吸引眼球；还有人说出汗多是“身体虚”的表现。
那么出汗多是好事还是坏事？
中医认为，汗是津液所化生，即是说在体内为津液，外泄于肌表则为汗液。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。
正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等引起出汗，属于生理现象。生理之汗具有调节体温，保持机体阴阳平衡的作用。
生理性的出汗还有一个功能，就是通过出汗来排泄体内废物。
如果是当汗而无汗出，不该出汗时汗出淋淋，或者是某一局部出汗，这就属于病理现象的出汗了。
头部汗多——肝阳上亢
古代叫作“但头汗出”，也就是只有头上出汗，“齐颈而还”，脖子以上出汗，脖子以下就不出汗了，这就叫作但头汗出。
头部出汗最常见的原因是上焦热盛或者湿热向上熏蒸。
另外可能是虚阳上越，就是阳气虚在上，那么这种情况是一种虚证，往往见于一些大病。
头部出汗还有一个正常的原因就是由于一些食物刺激而产生的影响。
建议：根据不同症状分别论治。
积食者：可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。
湿热重者：应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
气虚者：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。
鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。
颈部汗多——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。
建议：多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也尽可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白类食物。方便的话，不妨到医院检查一下激素指数。
胸口汗多——脾胃失和
如果胸口常出汗过多，中医认为这是脾胃失和的表现，心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者。这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚。
建议：少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
手脚心汗多——血虚
如果平时我们的手足心微微汗出，这一般是属于正常的生理现象，但如果手足心出汗过多那就是病态了。
手足心出汗过多最常见的原因：
1、阴虚内热或者是由体内一派郁热所导致的。
2、另外一种常见的原因是阳明燥热。
建议：多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。
腋下汗多——气虚
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。
如果汗液分泌过分旺盛，且气味很大，可能是平时的饮食过重，比如说葱、蒜、洋葱等食品。
建议：气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以缓慢瑜伽太极运动为主，多吃补气的山药。
预防腋下异味，饮食清淡是关键，尽量不吃或少吃味道过重、煎炸、烧烤、辛辣的食物，养成多菜少肉的饮食习惯，多吃水果。
睡着出汗——阴虚
一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。
1、生理性盗汗。睡觉前活动多的话或者室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。
2、病理性的盗汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。
建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
背部汗多——阳虚
背上总是湿漉漉的人，中医的观点看是"阳气虚”症状，阴阳学说认为人体背为阳腹为阴，背部多汗是气虚阴津收摄失健的表现，
建议：这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。
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