肾为先天之本!冬季养肾可以多吃它

文摘   2024-12-04 21:55   重庆  

中医认为,黑在五行中属水,在五脏中属肾。肾为先天之本,居五脏之首。肾藏精,是纳气生血的源泉,为肾加油,才能在寒冬抵御寒冷,增加能量,提高免疫力。黑色的食物往往营养价值高,冬季食“黑”是冬令进补的好选择


黑豆,形状似肾,色黑属水又通肾,故也被称为“肾之谷”。据《本草纲目》记载,黑豆可以“长肌肤,益颜色,填骨髓,加力气”,是强壮滋补的天然“肾宝”。

“肾之谷”,好处多


黑豆被称为“黑色黄金”,是药食两用的佳品。吃黑豆可以滋补脾肾,维持肾机能正常。中医认为黑豆性味甘平,归肾经、脾经,有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发等作用。


黑豆不仅蛋白质丰富,还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。除此之外,黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益,二者都属于抗氧化物质,可以有效防止体内细胞氧化,进而能够帮助减少皱纹、延缓衰老、美容养颜。


补肾抗衰

黑豆补肾,肾乃先天之本,主宰人的生长和发育。肾精充足,人的生命力会旺盛,反之肾精亏虚,人就容易衰老。黑豆中的维生素E、花青素及异黄酮,能清除体内自由基、抗氧化、增强活力。


补虚乌发

有些人年纪轻轻头发却隐约泛白,甚至还伴有头晕目眩等症状,这可能与肾气不足有关,肾主毛发,黑豆入肾,此时适当吃些黑豆有补虚乌发的作用。


活血明目

“肝受血而能视”,眼睛是依赖肝血滋养的,肝之阴血不足,看事物就模糊不清,吃黑豆能活血明目,适用于视物昏花,平时工作离不开电脑的人。


改善气色

黑豆可以“益颜色”,就是能使人看上去肤色好。因为它富含B族维生素及维生素E,是养颜美容所需的营养成分。一个人气血充足才会脸色红润,气血通畅没有瘀滞,才不会长斑,皮肤看起来就明亮白皙。

黑豆食疗

醋泡黑豆

材料:黑米醋/陈醋1瓶,黑豆250克~300克,无水无油玻璃容器。


做法:1.把准备好的黑豆泡洗干净,直接放入锅中炒,先用大火把外壳上的水分炒干,炒到外壳没有湿气。2.转小火,来回翻炒至黑豆外壳都微微裂开,并且能闻到丝丝豆香味。3.黑豆放凉后,再放入准备好的干净的无水无油的玻璃容器中,豆子盛装入容器中大约7-8分满,要留一些空间。然后把黑醋/黑米醋倒入,浸泡过豆子的同时要高出2-3厘米左右。如果喜欢带些甜味的,可以放一小块冰糖在瓶子里,和黑醋一同浸泡,一般浸泡3-5天即可开罐食用。


功效:益气补肾。

三宝养肾豆浆

材料:黑豆50克,芡实20克,板栗5个。


做法:把黑豆和芡实用纯净水浸泡两个小时,使其变软后,连同浸泡的水一起倒入豆浆机,再加入5个板栗和适量的水,打成豆浆即可。


功效:补肾养阴。

黑豆黑米饭

材料:黑豆、黑米各100克。


做法:食材洗净,清水浸泡半小时后煮成杂粮饭即可。


功效:补肾补虚。


温馨提示


黑豆并不是适合所有人。


  • 腹部常有胀满感的人就不宜多食。有些人或是肝气犯胃,或是常常忧思忧虑伤了脾气,导致气滞于胃,这样胃受纳食物的能力就减少了,常常胃胀,这样的人应少吃黑豆。

     

  • 老人和小儿的消化能力较差,也不宜过多食用。

     

  • 痛风患者不宜食用。尽管黑豆是一种营养丰富的食物,但它属于高嘌呤食物之一,所以痛风患者不能食用。

    【来源:首都中医服务号】

  

岐黄君个人微信,欢迎多多交流:



请把这篇文章转发提醒所有人

温馨提示

最近不少读者朋友来问,你们是不更新了吗?为什么看不到最新发布的内容了?其实,我们仍然每天都在推送内容,但由于公众号平台更改了推送机制,推文不再按照时间线显示,导致有些读者无法在第一时间看到我们公众号推送的内容。


如果大家觉得我们的内容还不错,就请大家动动手:

1.将“岐黄秘录”公众号设为星标⭐
2.看完每篇文章,记得在文末右下角给我点下“在看
点击公众号 查阅更多资料


【推荐阅读】请点击 

总有人问宝贝们在哪?在这!精心为你选择……

学针灸、艾灸,一定要听倪海厦老师讲的针灸课!太珍贵了,必须收藏!

整理出来了!倪海厦讲解金匮要略全集——共77集

转发珍藏!倪海厦老师讲解黄帝内经全集——共75集

大爱!分享大型中医纪录片《黄帝内经》1-60全集,欢迎收藏!

转发珍藏!倪海厦讲解神农本草经全集

免费收藏!《温病学》完整72全集视频

免费珍藏!感谢大医倪海厦讲解伤寒论共58集(高清全集)

免费珍藏!倪海厦老师人纪针灸课程78集(高清)

健康,人人都想要!没有病就算健康吗?

免费学习!《中药学》完整79全集视频

免费珍藏!没有好中医,人人自学中医,《方剂学》视频全集

免费珍藏!没有好中医,人人自学中医,《中医诊断学》全集

救人救己!免费推荐大家学一学推拿学基础!

免费珍藏!疾病查询手册,人手一份!

【经络腧穴学】六十八集完整版视频教学课

最全体检报告解读,看病不用问医生,人手一份

免费珍藏!没有好中医,人人自学中医《中医内科学》视频

爱心赞赏!请点击下方

声明信息:

本公众号所分享文章仅供参考学习之用。发布内容若存在不当使用的情况,可随时和我们联系。转载请保留版权信息。文中涉及所有方剂药物及治法为学习参考之用,非专业人士请勿试药!投稿、合作联系微信daosheng2019

学习中医,关注公众号,免费获取中医视频!


看完之后,别忘点个【在看】

岐黄秘录
岐黄存大义,千秋泽官民!以传承中医药文化为己任,宣传中医、振兴中医,复兴中华文化!
 最新文章