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作者：有书徐小栩
来源：有书（ID: youshucc)
“生活就是一个大宴会，我们要有胃口，享受丰盛的美食。”
能够与生活和解，学会享受生活，才能让人生更加精彩。帮助我们学会治愈生活，把日子过得松弛、舒适、满足。01
在一次大扫除之后，虽然累得腰酸背痛，但同时也感觉心情酣畅淋漓；遇到棘手的问题，静下心来整理一下房间，想不到事情逐渐理出头绪。舒适的环境，能够激发人的潜能，获得积极、强大的力量。在混乱的环境中，人的潜意识会觉得自己没办法掌控局面，不能很好地工作和生活。在快节奏的生活中，我们难得片刻宁静，需要定期给身体按下暂停键，卸下疲惫、调整状态。“内在世界达到和谐 ，映射到外在世界 ，就会表现出良好的人际关系、处理问题的高效和最佳的精神状态 。”
不得不说，营造整洁有序的环境，不仅是对精神生活的向往， 更是生命状态的折射。改变居住环境，可以改变生活习惯，甚至改变一个人的运气。驱赶身上的“霉味儿”
医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者，在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。研究发现，在阳光较为充足的季节，人体内血清素周转率较高，情绪也相对稳定。血清素能促进人的情感调节和认知功能，改善心情、减轻压力和焦虑。在临床治疗中，光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用，晒太阳是最低成本的养生保健良方。现代人每天早出晚归，室内工作较多，与阳光接触的机会少之又少，湿气尤为严重。通常，早上10点以前，下午3点以后，影子长度大于身高时，太阳柔和，紫外线强度偏低，是晒太阳的最佳时间。每天晒30分钟左右，就可以达到日常补钙保健的效果。以“食”化“躁”
在日复一日的奔波里，什么都讲究高效，很难静下心来品尝美食。但在美食面前，会让你立刻卸下防备和包袱，回到那个纯粹又乐呵的自己。美学家蒋勋在书中说，他在休息日里会特意为自己做一道菜：将蒜切得很薄很薄，用橄榄油爆香，再放进切碎的洋葱。等洋葱炒至金黄，就将月桂叶碎末、去皮的番茄丁放进锅里，加水和些许胡椒粉，用小火慢慢炖煮。饭菜里蕴含着巨大的能量，胃与心都得到了慰籍，烦恼也一扫而空。回归生活本质，认真对待自己，抓住眼前的小确幸，平凡琐碎的日子也会变得热气腾腾。04
不定期清理心中的“垃圾”
久未打扫的房间会聚集灰尘，不经常清理的内心，也会积累“垃圾”，让人感到沉重无力、迷茫压抑。她向许多久治不愈的心理疾病患者力荐一种疗法，那就是谈心，疗效竟出乎意料得好。俩人在葡萄架下彻夜长谈，各自生活中的苦恼，漫无边际地聊个够。直到多年后在大洋彼岸，她在睡梦中还时常会闻到篮球架旁的沙枣花香，那种沁人心脾的醉气无比治愈。一个人无法承受的苦痛，把它宣泄出来，情绪得以释放；一个人无法清除的垃圾，两个人有双倍的力气将它铲除。此刻，如果你有无法打开的心结，就跟好朋友谈谈心吧。清理心里的杂念，腾出空间让阳光照射进来，才能更好地享受生活的给予。“当我历经千辛万苦，终于走近自己的家时，看到温暖的灯光，惶恐不安的心才彻底平静下来，备觉温暖和安慰。”
家，是一辈子魂牵梦绕的那个字，是深夜晚归时的探照灯，是疲惫受伤时的避风港。你累了他们比你还着急，你病了他们恨不得替你，再苦再难也要把最好的送给你。你是不是经常穿梭于各种聚会或应酬，忽视了和父母好好相处呢？不如暂时停下来，做一个耐心的聆听者，听听他们的过往，说说自己的将来。用心去感受生活，用爱去陪伴家人，也以家的温暖包裹自己、治愈自己。沿着父母的人生轨迹，你会感受原始的温暖，得到生活的启发，内心变得无比充盈且安宁。同时，也具备了克服困难的勇气和决心，把每一个日子都过得无悔无憾。“帮助别人，就是迅速提高自己、让自己变得更加强大的捷径。”
当年，吴道子还只是一名普通画师，他聘请了很多名家和商人到家里做客，可展出的画作却是别人的作品。原来，这位作者出身贫寒又才华横溢，一直没能闯出名堂，于是吴道子便想尽法子帮他忙。自己尚且衣食拮据，如此热心助人，一时间吴道子受到众人追捧，成了远近闻名的大画家。帮助别人，就是帮助了自己；成全别人，就是成全了自己。遭受人际关系困扰时，不妨试着敞开心扉，真诚地帮别人解决一些难事。“让生活变好的，从来不是生活本身，而是那个乐观的自己。”
一个人最大的智慧，就是看懂生活的不容易，化解生活的不如意，拥有让自己快乐的能力。从现在起，热爱生活，接纳悲喜，不忧亦不惧，把各种滋味烹饪成一桌色香味俱全的佳肴美馔。学会取悦自己、照顾自己，才能更好地体验并享受生活。请点击下方图片
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