口腔健康 全身健康
2024年9月20日是第36个全国爱牙日，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。
人的一生有两副牙齿，一副是乳牙，一副是恒牙。孩子出生六个月左右会开始萌出乳牙，2到3岁左右，20颗乳牙会完全萌出。孩子一般在六岁左右开始乳牙替换，恒牙萌出，12到14岁左右，20颗乳牙替换完成，成人以后，恒牙会完全萌出，恒牙一般28颗到32颗，都属于正常范围。
保护我们的牙齿
一、养成良好的口腔卫生
经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
二、定期进行口腔健康检查、清洁
口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。每年至少进行一次口腔检查。
自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1～2次。
三、巴氏刷牙法
1.最好从右边开始刷，牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。
2.刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右拉锯式刷牙，不要太用力。
3.牙齿内侧、牙齿咬合面、舌头都要刷。
四、饭后漱口清洁
饭后漱口可用清水或茶水，每次含漱2～4口，漱口可以去除部分食物残渣。持续2-3分钟后，彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢最后吐出，反复2-3次增强清洁作用。
五、采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。
使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。
1.选择牙刷时要注意牙刷不要太大太硬，第一次用前要用温水烫一下，三个月需要更换牙刷一次。
2.不贪吃甜食，少喝碳酸饮料，冷热食物不要交替着吃，养成饭后勤漱口的好习惯。
3.注意养成良好的习惯，不咬过硬的食物、不咬手指头、不咬铅笔头，不用舌头舐牙齿。
4.临睡前别吃糖果甜食，可以预防龋齿。
图文｜吴婧宇
初审｜江 金
复审｜蓝 婧
终审｜陈水英
