孕妈过年超实用指南↓↓↓
PART.01
美食虽多，不可贪嘴
春节到来，家家户户都会围坐一堂同享佳肴，从大鱼大肉到热气腾腾的火锅，无一不挑逗着味蕾。孕妈妈们，面对这场美食盛宴，为了宝宝和您的身体康健，请务必保持克制。
不吃生冷食物，远离隔夜菜：
生冷不洁的食物通常都带有细菌，一定要烫熟，尤其是隔夜菜，它们可能引发肠胃炎，导致呕吐、腹泻乃至脱水，同时加剧肠蠕动，诱发宫缩，增加早产风险。
管住嘴，迈开腿，切忌暴饮暴食：
孕妈妈应避免油腻厚重及烟熏油炸食物，以防肠胃不适及便秘。垃圾食品浅尝辄止，甜品糖果适量享用，警惕血糖波动。饮食宜清淡，少油少盐，多吃蔬菜水果，均衡营养。此外，适当参与家务活动或餐后散步30分钟，促进肠胃蠕动，远离便秘烦恼。
PART.02
保证睡眠，身心愉悦
过年聚会娱乐活动少不了，打牌搓麻将，KTV唱歌，不少孕妈一high起来刹不住车，通宵熬夜。在此提醒，孕妈妈要合理安排聚会时间，少喝奶茶咖啡，不然会引起胎儿胎动频繁哦！
近日甲流来袭，更要远离拥挤人潮，做好个人防护，确保充足睡眠，情绪平稳，才能提升免疫力，给肚子里的宝宝创造一个健康成长的良好环境。
PART.03
产检不懈，安全护航
即便身处春节返乡途中，孕妈妈也请随身携带产检资料（可通过拍照保存电子版），便于产检医生快速掌握您的健康状况，避免不必要的检查。如遇身体不适，如腹痛、出血、胎动异常，特别是二胎妈妈感受到宫缩，请立即就医，切勿延误。
春节期间，漳州市第二医院产科医护人员24小时值班在岗，助您分娩无忧！衷心祝愿每一位美丽的孕妈妈都能拥有一个健康、快乐、温馨的新春佳节。
供稿/妇产科 陈丽娜
编辑/张楠（见习）
审核/刘俊华 柯妙芳
监制/杨益民
