从我家吃辅食开始
我就会特别注意
调味料能不放就不放
但是娃奶奶却总说
宝宝得吃点盐，不然哪有劲儿呀？
隔壁奶奶给的糖，偶尔吃一块没事！
孩子拿起生蒜就吃，奶奶从不拦着~
为此，我曾苦恼了好一阵儿
对于一岁以内的宝宝
到底哪些能吃，哪些绝对不能吃
这里可是大有学问的
今天咱们就来聊一聊
什么宝宝能吃？什么宝宝绝对不能吃？
小宝宝为什么不能吃？
▲ 网上盛传一些给宝宝吃柠檬酸到不行特萌的视频，许多妈妈也会因为觉得好玩而效仿，想看看自己宝宝的反应
吴学良医生提醒家长，给小宝宝喂柠檬非常不好，柠檬酸性强，对宝宝的胃有刺激性，而且宝宝的乳牙会被酸性腐蚀。柠檬的VC补充过多，容易导致凝血障碍
多大可以吃柠檬？如何吃？
▲ 一般一岁左右及以上的宝宝才可以吃柠檬， 如果宝宝可以接受柠檬的味道，你可以把柠檬榨汁后，往水里添加了少量柠檬汁制成的柠檬水，给宝宝饮用，并且应观察宝宝的情况，添加时遵循由少到多、由淡到浓的原则，逐渐增加柠檬汁的浓度
▶ 代表食物：糖果、蜂蜜、巧克力
没有孩子是不爱吃糖的，熊宝也一样。有次家里来亲戚，轮番给熊宝喂糖，熊宝好开心！对于我的制止，亲戚的反应是：哪有孩子不吃糖的，再大一点，你可管不了！也许孩子大了我确实不好管了，但是现在我能做的就是，尽量晚、尽量少的让熊宝接触到糖，所以从那天开始，我家再也没出现过糖果的身影
吴医师讲：宝宝吃多了糖会有什么影响？
1、吃糖容易腹胀，产生饱胀感，宝宝的食欲会下降。糖分高热卡也高，消耗不掉就变成脂肪囤积，宝宝会变成小胖子
2、糖吃多了体内钙质减少，会使孩子眼球弹力减弱，容易使孩子患近视眼或者加重孩子近视的程度
3、夏季吃糖，热卡高会让人产生燥热，宝宝容易爱发脾气
4、吃过多的白糖会影响锌的吸收，会造成孩子生长发育迟缓，身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。1岁以内的宝宝不要食用
▲ 蜂蜜
1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品,蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒
▲ 巧克力
为什么不能吃？
巧克力含有咖啡因，绝对不能给一岁以内的宝宝吃
什么时候可以吃？
2-3岁以后才可以吃，适量给宝宝吃
▲ 苦瓜大寒，小宝宝可以吃吗 ?
吴医师说，宝宝添加辅食以后就可以给他吃苦瓜了，如果怕太苦太寒，可以蒸熟之后再给宝宝吃
妈妈都知道小宝宝不能吃辣椒，也不能吃辛辣的食物，但是我身边的妈妈都会问：辅食里放点蒜泥可以吗？带有一点点辣味的食物小宝宝可以吃么？
▲ 一岁以内为什么不能吃辣？
大蒜刺激性较强，宝宝还小，肠胃功能还不完善，最好要少吃，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。即使蒜泥煮熟，也最好不要让8个月以下的宝宝吃
▲ 宝宝一岁以内绝对不能吃盐！
吴学良医生说：宝宝的肾脏发育还不健全的时候，摄入盐分过多会加重肾脏负担，并造成宝宝成年后患高血压的风险。建议0-3岁的宝宝都以原味食物为主，尽量不吃或少吃调味品，如盐、酱油、鸡精等
▲ 宝宝不同年龄段需要多少盐？
根据《中国居民膳食指南》：
1岁之内的婴儿每天需要不到400mg的钠（相当于1g食盐），不需要添加其它调味料（包括盐、酱油、醋、味精、鸡精），只建议吃原味食物
1-3岁的儿童，每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，所以三岁以下的孩子不需要额外加盐
上图是1g盐的量和1角硬币的量对比图
黑色虚线代表1岁以内宝宝全天摄入的盐量
粉色实线代表1-3岁的宝宝全天摄入的盐量
宝宝0-3岁以内都不用再额外给宝宝吃盐
▲ 奶奶老说的宝宝不吃盐会没力气，对吗？
吴医生说不吃盐没劲儿是真的，但宝宝所需的盐量很低，奶和辅食中的盐分含量已经足够宝宝需求，所以不用再多添加
▲ 宝宝挑食，都是因为过早接触调味料造成的
吴医生说不要用大人习惯的口味去衡量宝宝的，宝宝的口味都是后天培养出来的，我们应该让多品尝食物的原味，让宝宝储存更多不同味道的记忆
▶ 代表食物：食用油（植物油、橄榄油、香油）、动物脂肪（鸭皮、鸡皮、猪肉）
▲ 宝宝可以吃油吗？
很多家庭清淡饮食，做菜时都会尽量少油，但这并不适合宝宝的发育。油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育、以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与，在宝宝一定月龄后，可以在食物里适当加一些油
▲ 宝宝可以吃肥肉吗？
熊宝妈是个不爱吃肥肉的人，也很怕吃鸡皮、鸭皮这种油油的东西，所以也很少给熊宝吃。吴医生说，这是不对的哦！只要宝宝喜欢，ta可以尝试任何食物
▲ 不同年龄的宝宝分别吃多少油？
拜妈建议：
6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。在各种粥、糊糊或是小面条中滴入几滴就可以了，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量
1岁至3岁：这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量
3岁至6岁：这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克
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