每当你看到这段文字的时候，和我一起轻声重复：
愿我看不到别人的过错，
只看到别人的美好；
看不到别人的黑暗，
只看到别人的光明。
因为任何时候，
当我不是生活在爱中，
就是生活在恐惧中。
我诚实地看待自己，接纳自己。
我理解并原谅对我不友善，让我痛苦的人。
当我看到他的攻击与防卫，
我看见他的脆弱和恐惧。
我可以理解，那是在呼唤爱。
我理解我的父母长辈。
我理解我的兄弟姐妹。
我理解我的老师，同学与朋友。
我看见他们的脆弱和恐惧，
我也看到自己的脆弱和恐惧。
我理解每个人的生命，
学习的过程都是一样的。
我理解每个人，
都在学习爱与被爱。
当我越来越了解自己，
我就越来越了解别人。
当我越来越欣赏自己，
接纳自己的不完美，
我就越来越爱自己，
和身边的每一个人。
每天重复念这段文字，
我的心灵越来越放松。
我的身体越来越健康。
我的生命越来越喜悦。
我不再伤害自己，
我也不会被伤害，
我本来就是圆满富足的，
我可以创造丰盛与大爱。
我言行一致，
努力让自己的言语诚恳实在单纯。
我时刻提醒自己：
正念利他积德；
存好心说好话做好事。
我不再受仇恨与罪恶感的束缚，
从今天开始，
我的心中没有憎恨，没有抱怨。
只有爱与理解。
我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。
我的觉察力越来越敏锐，
越来越能看清自己的障碍和问题所在，
我可以用我的内在智慧面对圆满处理一切事物。
我拥有无限的智慧，无限的潜能。
我能量满满蓄势待发。
活在当下。
拒绝评判和攻击，
我传递善意与祝福。
我接受平安与富足。
我是温暖的关怀。
我是柔软的慈悲。
我选择爱与奇迹发生在我的每一天。
我正在接受爱的指引，
每天朝着成长与富足迈进。
我愿意成为一个真心的，敞开的，
经常传递关爱与喜悦的人。
我说的每句话都发自内心，没有虚伪，
我的身心灵每天都在持续的进化中。
力量就在我的体内，
当我决定了改变自己的时候，
力量就会出现。
当我决定改变自己的时候，
力量就会出现！
现在无限的喜悦已经流入我的体内，
充满着我；
无限的智慧已经流入我的体内，
启发着我；
无限的丰盛已经流入了我的体内，
引导着我。
无限的爱在我的心中闪耀光辉，
绽放光芒。
无限的活力如泉水般从我内在源源不断地涌现。
现在我的心已经准备好了：
向所有未知的美好完全敞开，
谢谢你，我爱你们。
我已经准备好了，谢谢你，我爱你们。
我已准备好了。
这段文字来自网络音频，曾陪伴我很长时间。可以每天对着念一遍，感受文字带来的力量，祝愿每一个你都喜乐自在光明智慧。
