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超全腿拉伸、泡沫轴放松动作，太赞了！

美体 2024-12-25 19:46 河南

今天要给大家介绍的

是一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松，

要知道我们最害怕的

就是大腿肌肉越来越发达，

侧面看起来凸起了。

具体放松拉伸动作如下：

泡沫轴动作预览

拉伸动作预览

可以选择在运动前拉伸，运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。

每个动作做20-40秒！

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