首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

肖战低谷期爱上跑步，已坚持十年！

美体 2025-01-31 18:48 河北

肖战作为一位知名的艺人，他以其在影视作品中的表现和音乐作品受到了许多粉丝的喜爱，如今，他完成了从流量偶像到实力派演员的华丽转身，成为内娱流量与实力双顶的代表人物。

大家普遍认为肖战一开始就拥有清秀的五官、健硕的身材，是许多人心目中的理想型。然而，鲜为人知的是，在出道之前，肖战的体重曾一度达到了150斤，为了更上镜，他踏上了减肥之路，就这样跑步与他有了不解之缘。

#01

从低谷到高峰

事实上，肖战自曝在大学毕业后就有了跑步的习惯，至今至少保持了快十年了，特别在事业低谷期没有工作的时候，因为跑步让他变动积极乐观，整个状态更好，所以更加爱上的跑步。

跑步带来的改变不仅仅体现在身体素质的提升，还包括外貌和精神面貌的改善。长期的跑步锻炼让他的肺活量和体能有了显著提升，整个人看起来更加健康、有活力，在镜头前也能呈现出更好的状态。

在快节奏的娱乐圈中，肖战始终保持着良好的生活习惯。他控制饮食，坚持健身，即使在繁忙的工作中也不忘保持身体的活力和健康。他懂得生活，知道如何在工作与休息之间找到平衡，这种自律的生活方式让他在演艺事业中始终保持着最佳状态。

#02

坚持的力量

肖战不仅热爱跑步，他的健身计划也非常多样化，结合了力量训练、有氧运动、柔韧性练习等多种元素。在有氧运动方面，除了跑步，他还包括游泳、跳绳等，这些运动帮助他提高心肺功能，促进体内脂肪的燃烧。值得一提的是，肖战非常注重训练的连贯性和规律性，即使工作再忙，他也会挤出时间进行简短高效的锻炼。

肖战还透露了自己在新年的时候会坚持锻炼，用运动来迎接新的一年，展现了他积极向上的生活态度。

#03

跑步带来的改变

强大的跑者知道如何对待和度过低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态。肖战在人生的低谷期找到了一种能够帮助自己重新振作的方式——跑步。它不仅对身体健康有好处，还能极大地提升心理健康。

1、心理健康：跑步可以促进体内内啡肽的分泌，这种“快乐荷尔蒙”有助于减轻压力、焦虑和抑郁的症状，让人感觉更加轻松和愉快。

2、增强自信：通过设定并达成跑步目标，比如完成一次长跑或者提高自己的速度，你可以获得成就感，这有助于增强自信心。

3、改善睡眠质量：规律的运动可以帮助调整生物钟，改善睡眠质量，这对于情绪管理和恢复精神状态至关重要。

4、提供独处时间：跑步为你提供了宝贵的独处时间，让你有机会思考问题、放松心情，甚至只是享受片刻的宁静。

肖战用自己的行动诠释了运动的精神和魅力，展现了一个积极向上、热爱生活、敢于挑战自我的年轻人形象。他的每一个笑容、每一个动作都让人感受到了他的真诚和热情。相信在未来的日子里，肖战会继续用自己的努力和才华，为我们带来更多惊喜和感动。

-END-

跑者的精神花园，分享跑步知识、跑步资讯、跑步装备、运动减肥、跑步训练、健身塑形等......跑步吧打造成跑步爱好者交友、经验交流、跑步赛事、跑友聚会的圈子平台，跑步健身人气交流平台。

最新文章

70岁周润发谈自律：每天跑步5公里，真是舒服的不得了！

马拉松女神焦安静相约2025万峰林马拉松！

大S因为流感去世，坚持跑步能预防流感吗？

这27场马拉松正在报名！2025春天先跑哪一场？

半马59分27秒！黄种人跑进1小时，喜提500万日元！

这些跑步坏习惯，影响身材还伤身！

备赛3月苏马｜春节停跑不停练，6套专项体能练起来！

福利 | 报名锡马的跑者，快来领消费券啦！

肖战低谷期爱上跑步，已坚持十年！

王菲出场，瞬间爆了！这身材55岁？

武汉马拉松亮相2025央视春晚！

180是最佳步频吗？为何这样跑步最经济？

跑步30分钟后，才能减肥燃脂吗？

每月跑步1000公里算正常吗？跑得多一定会跑得快吗？

2025上海黄浦半程马拉松定档3月30日，感受黄浦江畔美景！

一年跑鞋销量这么多！这些跑步冷知识，知道一半算我输！

坚持跑步，让最好的自己归来！

HOKA BONDI邦代9：超厚缓震跑鞋鼻祖的再进化！

2025石家庄马拉松报名开启！PB赛道再升级，破三有好礼！

2025石家庄马拉松来了！看点抢先看，1月24日报名

2025武汉空港国际商务新城半程马拉松宣传片超燃上线！

Brooks布鲁克斯Glycerin甘油22：顶级缓震跑鞋的再“劲”化

蛇年第一跑！万峰林马拉松完赛奖牌、参赛服发布！

2024中国马拉松赛事规模690万人次！完赛奖牌、比赛路线哪场最给力？

苏州马拉松大数据：16万人报名，中签率9.67%

淮安马拉松报名开启，伟人故里、运河之都、美食之都，热情淮马欢迎您

昆明跑马市长“落马”，涉嫌严重违纪违法！

2025淮安淮安马拉松报名即将开启！4月13日，满“淮”诚意、敬请期待

执行死刑！珠海驾车冲撞人群凶手樊维秋伏法

太自律！坚持凌晨跑步29年，湖南70后年入百亿！

每天在家练这3招，轻松提升心肺功能！

南京半程马拉松报名开启！经典赛道、规模升级、多种赛事奖励

王宝强跟周润发每天跑步5公里，2个月减肥30斤！

下单送发带！百元夹克单层冲锋衣！防泼水防风超时尚！

跑步最开心的十大时刻，你经历过几个？

下单送发带！百元夹克单层冲锋衣！防泼水防风超时尚！

从0元到3060万！北京半程马拉松中标结果公布，4月13日开跑

央视美女主持马凡舒身份揭秘：原来她是马拉松女孩！

天气冷更容易膝痛？坚持跑步的你膝盖还好吗？

下单送发带！百元夹克单层冲锋衣！防泼水防风超时尚！

彭于晏的照片被玩疯了！颜值和身材在线，爱运动的男人就是帅！

用美食诱惑儿子跑步，最后将胖儿子练成健将！

每天平板支撑3分钟！刘亦菲的身材，才是健康美！

5A级景区赛道！最早油菜花美景！2025万峰林马拉松火热报名中

田协严厉处罚！组织不当，这场马拉松被取消认证资格！

女生必跑！颜值赛道！PB之地！2025重庆女马报名倒计时

坚持跑步55.6年，一天从未中断！“阿甘”创连续跑步最长时间纪录！

冬天停跑后，身体会有什么变化？停跑越久，越难开始！

28分49秒！配速250！中国10公里国家纪录告破！

中国跑者跑鞋年度使用报告：拒绝“无效穿鞋”，试试跑鞋轮换法！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉