近年来，很多女明星为追求“上镜好看”，而极致瘦身，有些人瘦成“皮包骨”，这种不健康的身材趋势，不仅对身体有害，还对普通女性造成了的错误引导。而刘亦菲的出现，打破了这种偏见。她用实际行动证明，美可以是多样的，健康的身体和自信的态度比单纯的“瘦”更重要。
从早年的“神仙姐姐”形象，到如今的百变女王，刘亦菲用实力证明了自己不只有演技和颜值，还要追求内外兼修的美丽，健康美不仅仅指的是外在的形象，更重要的是内在的身体状况和精神状态。
刘亦菲的身材常常被认为是健康美的典范。她不仅拥有令人羡慕的好基因，同时也非常注重健康管理，包括合理的饮食和规律的健身。这种健康的生活方式使她的体型既保持了女性的柔美曲线，又展现了健康的活力，而不是过度消瘦或不自然的状态。
刘亦菲通过自己的行动证明了这一点，她在多个公开场合展现出的自信与活力，正是健康生活所带来的积极影响，这不仅展示了刘亦菲对健身的热爱和坚持，也向公众传递了健康、积极的生活态度。
而说到刘亦菲何时对健身开始痴迷，还是受到出演《花木兰》的影响，为了符合花木兰的形象，她一直保持着超强体能训练：平板支撑、举重、俯卧撑、引体向上等，即使在杀青以后，也继续坚持健身。
并且经常还发一些健身视频，建议粉丝们也加入进来，增强体质。因此，刘亦菲也就拥有了凹凸有致，前凸后翘的魔鬼身材，果然是比你长得好看的人，还比你还更加的努力。
刘亦菲曾晒出过自己单手做平板支撑的照片，以及一张背部和手臂肌肉照，并配文：“哎呦喂，几个月以前，所以你们平板多久（我其实不稳定）。
照片中，刘亦菲身穿黑色健身服，右手撑地，左手握哑铃悬空，可以看到她手臂纤细，腰腹力量强健，丝毫没有吃力的感觉，一看就是平常认真锻炼过。
而她分享的第二张照片就更厉害了，神仙姐姐身穿运动背心，双手打开，可以明显看到背部线条和手臂肌肉，简直太棒了！
其实，刘亦菲一直坚持做着平板支撑训练，并且坚持的不错，早在几个月前她还与粉丝积极的在线互动，并与粉丝约定立下Flag：每天坚持做平板三分钟。大家能坚持多少时间呢，其实一次能坚持3分钟，还是有些难度的。
平板支撑成为了当下最热门的健身动作，不管是明星，健身达人还是健身小白，他们都热衷于做平板支撑，这是因为它不需要器械与特定场所，仅只需一个简单的动作便能够，刺激全身一大半以上的肌肉群，特别是核心肌肉。
平板支撑有助于提高各种运动表现，如果每天坚持下去的话，肯定有意想不到的收获。
就拿跑步来说，每位跑者无不想让自己跑得更快、更稳、不易受伤，其实只刻苦训练跑步是远远不够的，跑步是一个综合性锻炼项目，不仅是靠双脚的运动，还需要来强化自己的核心肌肉群，强有力的核心对跑步中身体姿势控制与专项动作起着稳定与支持作用，而平板支撑就是最好的训练方式了。
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