长时间坐着工作的人群应注意保持端正的坐姿，椅子的高度调整到双脚可以平放在地上，使用电脑时在手腕下放置一个垫子支撑以减少肩颈和手腕的紧张，屏幕的位置应保持在视线水平，避免频繁地抬头或低头。
经常站立工作的人群应适时交替两腿重心，也可通过适当走动来放松腰部和膝盖。
长时间保持固定姿势工作的人群应确保腰部得到适当的支撑。
重体力劳动人群应保证身体重心的平衡，避免不必要的骨骼侧弯。
来源：健康平凉 审核：付鸿杰
长时间坐着工作的人群应注意保持端正的坐姿，椅子的高度调整到双脚可以平放在地上，使用电脑时在手腕下放置一个垫子支撑以减少肩颈和手腕的紧张，屏幕的位置应保持在视线水平，避免频繁地抬头或低头。
经常站立工作的人群应适时交替两腿重心，也可通过适当走动来放松腰部和膝盖。
长时间保持固定姿势工作的人群应确保腰部得到适当的支撑。
重体力劳动人群应保证身体重心的平衡，避免不必要的骨骼侧弯。
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