老张这辈子过得节俭，身体一直硬朗得很，最爱的事就是清早去公园和老友们下棋、散步，偶尔做做体操，日子过得有滋有味。儿女都各自成家，老伴也身体硬朗，这样的日子简单却让他倍感满足。
可那天，天还没亮透，老张像往常一样准备出门，刚迈出几步，右手突然没了力气，身子一晃，差点栽倒。他以为自己低血糖，便靠着厨房桌边想缓一缓，谁知情况越来越糟，右腿也不听使唤了，嘴巴也开始僵硬，说话都费劲。老张这才意识到大事不妙，心里直发慌。
这时，邻居小李路过，见状不对，连忙上前扶住老张，焦急地问：“老张，你这是咋了？”老张含糊不清地说：“手……脚……动不了了……”
小李立刻拨打120，急救人员一听描述，怀疑是脑梗，嘱咐她别让老张乱动，保持呼吸顺畅。到医院一检查，果然是大面积脑梗，脑组织已经受损。经过一周抢救，老张的命算是保住了，但手脚没了力气，说话也含糊，只能坐轮椅了。儿女们赶回来，看到这一幕，心里都不是滋味。
说到脑梗和中风，很多人以为是一回事，其实不对。中风是个大概念，包括脑梗（缺血性中风）和脑出血（出血性中风）。脑梗就是脑血管被堵了，大脑缺血缺氧，细胞受损甚至死亡。治疗脑梗得及时，错过了最佳时机，恢复就难了，很多患者都会留下后遗症。
那么，怎么预防脑梗呢？补充叶酸和维生素B6是个办法。这俩维生素能降低同型半胱氨酸水平，减少动脉硬化和血栓风险。但得注意，适量补充就行，别过量，特别是长期吃要监测维生素B12水平，避免神经受损。
其实，预防脑梗最重要的是平时的生活习惯。多吃绿叶菜、豆类、坚果这些富含叶酸和维生素B6的食物，戒烟限酒，保持好心情，定期体检，这些都能帮咱们远离脑梗。
脑梗的致死率高，特别是大面积脑梗和脑干梗死，但别害怕，只要咱们平时多注意，一旦发现不对劲就赶紧就医，还是能大大降低风险的。记住，健康是自己的，预防永远比治疗重要！
