秋冬交会之际，日间温差逐渐加大，日照减少，我们容易感到疲乏。大家都知道，保存体力、增强抵抗力的首要因素是充足的睡眠。 做到早睡早起，中午适当小憩一下。
慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病，容易在此时复发； 老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病； 慢性支气管炎也容易复发或加重。
霜降艾灸养生常用穴位：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、大椎穴、肾俞穴、命门穴等，其中中脘、神阙、气海、关元在人体前正中线的人脉上，大椎、命门在人体后正中线的督脉上。艾灸以上穴位，可疏理任督二脉，可补肾健脾、抚养一身正气，减少秋冬季生病的几率，正可谓"正气存内，邪不可干"。
深秋时节，早晚渐寒，寒气侵袭人体，最常见的就是呼吸道、胃肠道、各个关节的损伤。艾灸有助于增强人体抵抗力，预防此类疾病发生。
胃肠道不适加减取穴：上脘、中脘、梁门、脾俞、胃俞、阳陵泉、足三里等。
呼吸道疾病加减取穴：肺俞、大椎、天柱、风池、身柱、太渊、孔最等。
急慢性关节疾病的加减取穴：膝关节疼痛多艾灸鹤顶、血海、梁丘、膝眼几个穴位，腕关节选取外关、阳溪等穴，肩关节可选择天宗、肩髃、肩髎，肩贞等穴位。
虽天气寒凉，但体育锻炼不可忘，适当锻炼身体可以加速全身血液循环、改善胃肠血液供应。 要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部、腿部保暖，防贼风乘虚而入。此时，千万不要再有“春捂秋冻”的想法了，追求暖和就对了！
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