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浑身疲惫，气虚无力，巧用几穴打通全身经络，精神多了！

健康 2024-10-24 21:19 上海

慢性疲劳综合症

“最近比较累”，是我们常常挂在口头的一句话。相信很多人也都体验过虽然有足够的睡眠休息，可仍然不能有效地缓解疲劳的感觉。

殊不知在一些情况下，疲劳也可能是一种病，而且是一种在30多年前就被命名为“慢性疲劳综合症”的病。而艾灸对于这种病具有一定的缓解作用。

医学界自1994年起就对疲劳综合症做了严格的定义，其指排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项：

1)短期记忆力减退或者注意力不能集中;

2)咽痛;

3)淋巴结痛;

4)肌肉酸痛;

5)不伴有红肿的关节疼痛;

6)新发头痛;

7)睡眠后精力不能恢复;

8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

慢性疲劳综合症虽然不是一种致命的疾病，却会对人的生理和心理造成不小的影响。整体观念是中医理论的一大特色

因此，中医大多从脏腑阴阳失衡的角度看待慢性疲劳综合症，强调以平衡阴阳，扶正补虚治疗慢性疲劳综合症。

在中医诸法中，艾灸选用性味辛温的艾草为原材料，采用点燃的方式起到温经通络，散寒止痛，补益阳气的作用，对慢性疲劳综合症具有很好的调理效果。

常用的调理方式

督灸

人体的背部依次排布有与五脏六腑之气相通的背俞穴。这些穴位能够直接调补五脏六腑之气，改善各脏腑的相应功能。

在背俞穴分布的部位施以艾灸可以调理脏腑阴阳，使气血流通顺畅，四肢百骸得到营养濡润则不再感觉疲劳。

神阙穴隔物灸

神阙是肚脐的“雅称”。神阙穴因连系脐带为胎儿提供营养，又被称为命缔。中医认为该穴位具有回阳救逆，扶助人体气血，调节脏腑功能的作用，具有很强的补益效果。

在神阙穴隔姜或隔盐灸能够鼓舞人体阳气。按照中医理论，“阳气者，精则养神，柔则养筋”。

阳气充足则内可以使人精力充沛，不容易疲倦，外可以使人筋骨强健，即使经历了较强的体力劳动，也不致于太疲倦。

悬灸

悬灸是目前各种主流艾灸疗法中最温和，最让人舒适的一种。但其对于疲劳的改善效果却是突出的。

因为在中医理论认识中，“小火生气，壮火食气”;微温不烫的悬灸作用在气海、关元、足三里等补益要穴上，能够润物细无声地滋养人体的阳气，通过阳气促进人体气血流动不休，达到抵抗疲劳的作用。

慢性疲劳综合症不仅会带给人一种身心上的，直观的不适感，也会通过心情抑郁、焦虑不安、急躁易怒、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降、注意力不容易集中、犹豫不决等症状间接地对人的生活、事业、家庭产生不利的影响。

这种疾病可以发生在任何季节，也可以发生在各行各业的人身上。它本身的症状看似人畜无害，却可以通过蝴蝶效应和连锁反应，给人带来生活中各个方面的不顺利。

其实“艾”很简单

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艾灸匠心传承

艾灸古法养生，中国古代学书籍提到艾灸这种治疗方法；”药之不及，针之不到，必须灸之“是说很多针药不能治愈的病症，艾灸都能治愈。《扁鹊心书》中提到 “保命之法，灼艾第一” 是说艾灸能续命，艾灸能补充人体所必须的阳气也是生命的原动力。

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