在日常生活中，无论是行走、站立还是进行各种运动，我们都需要良好的平衡能力。例如：走路时，我们需要不断调整身体重心以保持平衡，避免摔倒；上下楼梯时，平衡能力更是至关重要，它能帮助我们稳定地迈出每一步，是我们进行运动与日常生活的基础。因此，平衡功能的康复训练对残疾患者来说至关重要。
本期文章全程玖玖健康将为大家介绍平衡功能训练的训练方法和教学要点，小本子记起来~
平衡功能训练可以通过对感觉系统（视觉系统、躯体感觉、前庭系统）的训练来实现。对感觉系统进行训练可以增强人体对身体位置和运动状态的感知能力，从而提高人体的协调性和平衡能力。
本次，我们将通过7步平衡功能训练来调整感觉系统的输入，从而达到帮助身体调整重心回到原范围内或建立新的平衡。
体位选择
对于术后或者无法站立的患者，采取安全的端坐位即可。
动作示范
1、开始时可辅助患者保持坐位静态平衡，待患者能独立保持静态平衡一定时间后，再进行后面的动态平衡训练。
2、双手放身体两侧，起辅助支撑作用，上半身向前、后、左、右各个方向活动，活动后能恢复平衡并维持端坐位。
3、双上肢放胸前交叉，上半身向前、后、左、右各个方向活动，活动后能恢复平衡并维持端坐位。
4、双手掌相叠放身体前面，上半身分别做前屈、左右侧屈或旋转躯干动作，活动后能继续保持端坐位。
5、双手扶椅把手，左右下肢分别上抬，抬起到自己能抬的高度，再慢慢放下。
6、双上肢放胸前交叉，左右下肢分别上抬，抬起到自己能抬的高度，再慢慢放下。
他动态平衡训练
患者坐位，治疗者向前后左右各个方向推动患者，推动力度逐渐加大，患者能够恢复平衡和维持端坐位。
温馨提醒
平衡功能训练需要持之以恒，全程玖玖健康建议患者做康复训练每日2到3次，每次10-15组，需要注意，根据患者的耐受能力调整频次，在平衡训练前记得帮助患者学会放松，确保患者周边的安全措施，循序渐进，逐渐从简单向复杂动作过度。
下面，我们跟着视频中的专业康复师一起来做一下这组简单又便捷的平衡功能训练吧~
平衡功能康复训练
平衡功能训练需要持之以恒，通过把平衡功能训练融入日常生活，患者可以逐步提高自身的平衡能力，从而改善生活质量。下一期，我们将带来站立与步行能力训练，帮助患者促进肌力恢复，改善血液循环和机体的各项生理功能，进一步恢复辅助站立或独立站立的能力。
