站立与步行能力训练可以使我们的骨骼、肌肉、韧带得到锻炼，促进肌力恢复，改善血液循环和机体的各项生理功能，恢复辅助站立或独立站立的能力，为恢复步行能力做准备，能有效提高运动能力，促进身体健康。
从安全的坐位开始，本次训练需要辅助站立的辅助物。
1、坐位屈髋训练：可以改善抗重力情况下的屈髂能力，保持躯干在正中位，屈髋上抬腿，如果上抬腿的力量还可以，我们也可以适当的给予一些向下的阻力，以增强训练效果。
2、坐位屈膝训练：可以改善屈膝的能力，双脚分开与肩同宽，双脚在地面前后滑行，注意脚跟不离开地面。
3、站立训练：双脚分开与肩同宽，在辅助下拉栏杆或扶手站立，抬头挺胸，双腿尽量站直，尽量保持姿势1-2分钟以上，如感到站立疲劳，可缓慢坐下休息。
4、蹲起训练：在上个站立动作的基础上，手拉住辅助物，身体慢慢下蹲15度左右，可根据自己实际情况调整角度，注意膝不要过脚尖，维持3-5秒后，慢慢还原至站立位。
5、站立屈膝训练：手扶辅助物，髋伸展位并屈膝。
6、踏步训练：手扶辅助物，抬头挺胸，原地踏步，双腿可尽量抬高。
7、迈步训练：双脚分开与肩同宽，在辅助下拉栏杆或扶手站立，抬头挺胸，左右脚依次向前、向左、向右迈步，随之重心转移至迈步脚，保持1-2秒后收回。
运动频率：
每日2到3次，每次10-15组，可根据患者的耐受能力调整频次，逐渐适应后增加频次，练习中如感觉不适，可以减少训练时间和次数或先暂停运动。
接下来让我们随着视频，和康复师一起完成本次的 站立与步行能力训练吧~
（点击观看视频）
站立与步行能力训练看似简单，其实对于患者来说是一项比较复杂的康复训练。良好的站立与步行、步态不仅要以肌肉力量和关节活动度作为前提条件，还要具备良好的感知功能、本体感觉、神经反射、中枢控制，才可以进行有效的运动控制和运动反馈。患者需要持之以恒且准确地进行训练才能更好地恢复步行能力，并进行大范围内的动态活动。
