肾好不好，看手便知？手上一旦出现这5种现象，可能暗示肾功能受损！还有养肾小妙招哦！

健康 2024-11-11 10:13 山西

嘿，各位亲爱的中老年朋友们，大家好！我是你们的老朋友，中医美玲。今天咱们来聊聊一个既实用又神秘的话题——肾好不好，看手便知！咱们中医讲究“望闻问切”，有时候，身体上的一些小细节，就像是身体给我们写的“小纸条”，告诉我们哪里需要关注了。这不，手上的几个现象，可能就是肾脏在向我们发出信号呢！

手上一旦出现这5种现象，可能暗示肾功能受损！

手发麻，像“触电”一样

咱们有时候睡觉压到手，或者长时间保持一个姿势，手会发麻。但要是发现自己无缘无故地手发麻，特别是早上起床的时候最明显，那可别不当回事。中医认为，手发麻可能与气血运行不畅有关，而肾脏是气血生化之源，肾功能不好，气血运行就容易受阻。所以啊，要是手发麻频繁，还是及时去医院看看，免得肾脏“闹脾气”。

小拇指指甲苍白，像“贫血”一样

咱们平时看指甲，都喜欢看红润有光泽的。但要是发现自己的小拇指指甲变得苍白无色，甚至有点凹陷，那可就要留意了。中医认为，小拇指与肾脏有着密切的联系，小拇指指甲苍白，可能是肾脏气血不足的表现。所以啊，平时多观察观察自己的小拇指指甲，要是发现不对劲，及时就医，可别让小问题变成大问题。

手部水肿，像“小胖手”一样

咱们中老年人啊，有时候早上起来，发现手怎么有点肿，按一按，还有点疼。这可不只是“水肿”那么简单，中医上讲，肾主水，肾功能不好，水液代谢就容易出现问题，导致水肿。所以啊，要是手部无缘无故地水肿，特别是早上起来最明显，那可别大意了，去医院查查肾功能，准没错！

指甲凹凸不平，像“山路”一样

咱们平时看指甲，都喜欢看光滑平整的。但要是发现自己的指甲变得凹凸不平，甚至有点变形，那可就要警惕了。中医认为，指甲是肝脏和肾脏的“小镜子”，指甲凹凸不平，可能是肝肾功能下降的表现。所以啊，平时多观察观察自己的指甲，要是发现不对劲，及时就医，免得肾脏“报警”。

手掌纹路增多，像“蜘蛛网”一样

咱们的手掌啊，就像一张“地图”，每个人的纹路都不一样。但要是发现自己手掌的纹路突然增多，变得密密麻麻，像蜘蛛网一样，那可就要注意了。中医认为，手掌的纹路变化与身体的气血运行、脏腑功能有关。手掌纹路增多，可能是肾脏气血运行不畅的表现。所以啊，平时多观察观察自己的手掌，要是发现纹路有变化，及时就医，免得肾脏“抗议”。

养肾小妙招，让你肾脏更健康！

说了这么多，大家心里可能有点数了。那接下来啊，小张就给大家分享几个养肾的小妙招，让你的肾脏更健康！

按摩腰部

咱们中医讲“腰为肾之府”，经常按摩腰部，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏的功能。所以啊，大家平时可以多按摩按摩腰部，特别是肾俞穴、命门穴等穴位，效果会更好哦！

泡脚养生

咱们中老年人啊，睡前泡泡脚，不仅能缓解疲劳，还能促进气血运行，对肾脏也有好处哦！泡脚的时候啊，可以加点艾叶、生姜等中药材，效果会更好！

饮食调理

咱们中医讲“药食同源”，很多食物都有养肾的功效。比如啊，黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等，都是养肾的好食材。大家平时可以多吃点这些食物，让肾脏更健康！

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