在古老的养生智慧中，总有一些天然的宝物被人们传颂和珍视。而益母草，就是这样一种被誉为“女人吃一草，八十不显老”的神奇草药。尤其在12月这个季节，正当季的益母草更是女性养生的绝佳选择。
益母草，其名源于对女性身体的益处。在古代，它就被广泛应用于妇科疾病的治疗。从《神农本草经》到历代医家的著作中，益母草都占据着重要的地位。![]()
在传统医学中，益母草被认为具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效。它对于女性的月经不调、痛经、产后恶露不尽等问题有着显著的疗效。古代的女性们常常依靠益母草来调理身体，保持健康和美丽。黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。在益母草中，黄酮类化合物可以帮助女性抵抗自由基的伤害，延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。益母草还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁、钙等。这些营养成分可以增强女性的免疫力，预防贫血，维持骨骼的健康。12月，正值冬季，天气寒冷，人体的新陈代谢相对较慢。而益母草具有温经散寒、活血通络的作用，可以帮助女性在冬季保持身体的温暖和畅通。此外，12月也是女性身体容易出现各种问题的季节。比如，由于天气寒冷，女性容易出现手脚冰凉、月经不调等问题。而益母草正好可以针对这些问题进行调理，让女性在冬季也能保持健康和美丽。益母草鸡蛋汤：益母草30克，鸡蛋2个，生姜3片，盐适量。做法：将益母草洗净，鸡蛋煮熟去壳。将益母草、鸡蛋和生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。加入盐调味，即可食用。功效：此汤具有活血化瘀、调理月经的功效。适合月经不调、产后恶露不尽的女性食用。![]()
益母草炖鸡：益母草50克，母鸡1只，生姜3片，料酒、盐适量。做法：将母鸡洗净切块，益母草洗净。将鸡块、益母草和生姜放入锅中，加入适量清水、料酒，大火煮沸后转小火炖煮2小时。加入盐调味，即可食用。功效：此菜具有滋补身体、调理月经的功效。适合身体虚弱、月经不调的女性食用。做法：将益母草洗净，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟。待水温适宜后，加入蜂蜜调味，即可饮用。功效：此茶具有清热解毒、润肠通便的功效。适合便秘、上火的女性食用。孕妇禁用：益母草具有收缩子宫的作用，孕妇食用后可能会导致流产。因此，孕妇应避免食用益母草。月经量过多者慎用：益母草具有活血调经的作用，月经量过多的女性食用后可能会导致月经量进一步增加。因此，月经量过多的女性应慎用益母草。
