冬季气温下降，人们也把各种御寒措施都“武装”上了。其实，有些御寒措施并不科学，甚至还有可能危害健康。因此，大家在防寒保暖的同时，也要避开御寒误区。
误区一 喝酒可以驱寒
冬季，有些户外工作人员为了抵御寒冷，会采取喝酒御寒的方式。饮酒后,血管扩张,导致体表血流增加,使得皮肤表面温度上升,从而产生一种暖和的感觉。但实际上，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后，人会感觉更冷。因此，单纯通过喝酒御寒不靠谱。
误区二 穿厚衣服蒙头睡觉
有些人认为室内太冷时，穿着衣服入睡会比较暖和。但其实，过厚的衣物会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，睡觉时穿得太多会使被窝内的湿度增加，反而不利于保暖。
另外，睡觉时蒙着头也会损害健康。
误区三 穿得越多越暖和
外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，仍感觉凉飕飕的。其实，学会正确利用衣服之间的空气层来隔热，舒适、保暖效果更好。挑选衣物时，内衣应选择贴身的，中层衣服选择宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置尽量选择收口的款式，防止热量流失。
误区四 用很热的水泡脚
很多人觉得泡脚水越热效果越好，认为泡到脚发红是“血液循环畅通”的表现。事实上，皮肤通红是因为水温过高导致的毛细血管扩张。泡脚水温度过高不仅会使皮肤干燥，还会因为引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。
成年人泡脚的最佳水温在38℃至43℃，儿童对温度敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃至40℃，并应由家人先试水温，防止发生烫伤。
小贴士：天冷更要关注心血管
冬季，室内外温差大，每到这个季节，心梗患者数量都会明显增加。因为寒冷的空气会导致血管痉挛、血液黏稠度增加，同时会导致血压不稳定，这些都可能形成血管内斑块破裂和血栓，进而导致心梗。
冠心病患者。如果出现心脏压迫感、胸痛、胸闷等症状，需要警惕冠心病加重。
心衰患者。如果发现冷空气刺激后，运动能力明显下降，伴随胸闷气短，呼吸困难，夜间喘憋，下肢水肿等症状，需要注意心衰病情的加重。
高血压患者。不管有没有出现不适症状，在季节交替的时候都要每天测量血压。
心血管病人如果在家中发生紧急情况，可服用急救药物。
另外，气温骤降、血管收缩还可能导致脑部供血不足，引发脑卒中。可以通过检查脸部是否对称，手臂是否单侧无力，讲话是否清晰等症状来进行辨别。对于急性缺血性脑卒中，患者要争取在发病4.5小时内的“黄金治疗时间窗”进行静脉溶栓治疗，恢复阻塞的血管，减轻脑部损伤。
来源：人民网健康
编辑：蔡永嘉
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二审：徐 升
