本文导读：
自我审视这种心理机制绝对是说起来容易，做起来难。
同事杨姐曾对我说过，人在职场难免会遇到令自己恼怒的人或事，这时候就需要管理情绪保持冷静。她的做法是通常在怒不可遏之际保持沉默，同时内心默数十下。她说这个办法很管用，“因为这之后想法会改变，语气会和缓，想说的难听话也就不会脱口而出了。”
我后来也遇到了类似的职场情境，幸好当时用上了杨姐传授的“默数心法”，果然避免了和同事的言语冲突，也为后来的关系缓和留下了足够的余地。后来我还专门分析了一下这个“默数心法”的内在机制，想搞清楚它到底为何能发挥作用。
默数十下，功效就在于能争取一段虽然短暂却很重要的时间。这段时间固然能平复自己飙升的负面情绪，但更重要的则是转变情绪出口，把攻击对象从对方转向自己，多从自己身上找原因，多想想自己为什么会招致对方的攻击抢白。就这么不起眼的一转念，事态的发展就会大为不同。说白了，这种多找内因少找外因的思维方式，就是自我审视。
“三人行，必有我师焉”也是一种自我审视。倘若人人都自大自嗨，看别人都不顺眼，想必干什么都不会顺遂。唯有主动对照检查，检视自身不足，才能看到别人的好，才会拥有一种欣赏他人的目光，包容生活的态度。这样的人才显得谦和温良、自带亲切感。
自我审视这种心理机制绝对是说起来容易，做起来难。尤其是在如今这么一个瞬息万变的时代，很多人都琢磨如何实现财富自由，如何突破圈层向上社交，早就习惯了快递快餐和快节奏，又怎会有时间去自我审视呢？但自我审视的重要性就摆在那里，一分不多一分不减，如果缺失了这个环节，跟同事吵架事小，改变人生轨迹才更严重。
说到忽略自我审视的恶果，美国电影《真相》就绝对能作为一个典型例证。
这部电影取材于2004年的真实事件。玛丽作为新闻栏目《60分》的制作人，意外挖掘到一条“猛料”：正在竞选连任的小布什总统，曾经在70年代中期凭借父辈的恩泽进入国民警卫队服役从而避免被派去越南。而他作为一个政治家，对公众完全隐瞒了这一事实！
于是，玛丽带领她精干的报道团队深挖线索寻找知情人，在很短时间内就制作播出了这一直接质疑总统政治品格的新闻节目，引起全国的轩然大波。
出乎玛丽本人意料的是，舆论风向转得很快，她自己反倒成了被众矢之的。先是有观众质疑节目援引文件的真实性，接着有人攻击玛丽是在变相帮助总统的竞选对手，再后来那些信誓旦旦的新闻爆料人们陆续撤回证言。最终，日益孤立的玛丽被东家丢车保帅，不得不单独面对道德委员会质疑假新闻的听证调查。
影片《真相》宣传海报 转自网络
在旷日持久的听证会上，玛丽主动提供了节目的所有文案、采访音视频记录，乃至自己与下属的所有短信电邮记录。她坚信自己的整个工作即使有疏漏，也在公正性上无可辩驳。她相信自己是一个被排挤的无辜者，正在因为一条公正的报道而受到政治势力的迫害，因此她才会怒不可遏，大声质问对方。
这时，一个令她意想不到的问题出现了。委员会中一位资历最深厚的老者问：“你始终坚持这是一条货真价实的新闻。那么你是否注意过哪怕一丝一毫的可能性，即那些富家子弟也可能就是凭借真才实学拥有进入国民警卫队的资格呢？”
玛丽沉吟良久，坚定地回答，“没有！从来没有！”
很快，听证会结果出炉。荣获过两次“普利策奖”的资深新闻制作人玛丽被公司除名，从此不得再涉足新闻行业！作为观众，我起初也很为玛丽本人抱不平，认为这样的处罚明显有当局在总统默许下挟私报复的原因。但经过思考才明白，导致玛丽遭到史上最重处罚的原因，其实就在老者最后提出的那个问题上！
既然你从没有考虑过富家子弟也有真才实学的可能性，那你从一开始奉行的就是“有罪推定”。如果你不是对富家子弟抱有好逸恶劳的深厚偏见，又怎么会编辑制作出一条如此揭短曝光不留情面的节目呢？偏见不仅仅涉及弱者，偏见可能会针对所有人。一旦一个新闻记者持有了自己毫无觉察的偏见，也就丧失了公正客观的可能性。
玛丽是一位资深的新闻记者。在她看来，客观公正的职业操守早已融化在自己的血液之中，是与生俱来的，根本用不着去分析甄别。所以她的着眼点才会全部聚焦在节目内容的完整性和证人证言的合理性上。尽管她在听证会上慷慨激昂，尽管她始终认为自己秉持真理，但从进入听证会的第一回合起，她就已经输了，输在自己从没有注意过的这件“小事情”上，输在了压根儿没有去审视一下自己的问题、检查一下自己的内在逻辑上。
可见自我审视实在是一件很难做到的事情。不会自我审视，不懂得冷静思考客观评判自己的言行，就会经年累月堆积出难以撼动的谬误山峦，逃不过秋后算总账。
本文的题目是“学会自我审视”，就在这种心理机制需要时刻牢记，时刻运用。小到一言一行，大到待人接物，都离不开自我审视。况且自己有没有说错话办错事这种问题，也只能各自修行各自把关，到头来承担后果的，也只有自己。
工作中要自我审视。春秋时期宋国将领华元的遭遇就证明了这一点。他在和敌军对阵前下令煮羊肉犒赏将士，却唯独没分给为自己驾车的羊斟。华元不在意地说：“一个车夫吃不吃羊肉不当紧。”羊斟对此怀恨在心，一开战就驾车载着华元直奔敌阵！华元惊慌失措问羊斟到底想怎样，羊斟冷冷地说：“畴昔之羊，子为政，今日之事，我为政！”啥意思？分羊肉的事情你说了算，驾车的事情老子说了算！结果华元被俘、全军覆没。
谁又能料到华元会栽在一块羊肉上呢？可见职场无小事，说话办事之前一定要学会自我审视，从自己身上找原因，千万别把别人当傻子。
生活中要自我审视。十九世纪荷兰医生艾克曼发现维生素这件事证明生活中自我审视的重要。艾克曼医生初到爪哇岛时，发现岛上的原住民大半都患有严重的脚气病，甚至还有人不治身死！艾克曼历经多年研究才发现，致病原因竟然跟原住民的饮食有关。当地人一日三餐都吃精白米，因为吃得太精所以体内长期缺乏粗粮带来的维生素。于是，我们如今每日摄入的各种维生素，直到那时才展露峥嵘为人们所知。
可见自我审视在生活中也很重要。遇到问题怼天怼地怼空气，就是不知道在自己身上找原因，这种思路是解决不了问题的。
对亲人要自我审视。我们每日和亲人朝夕相处，所以不易发觉亲人的重要性，总以为来自亲人的关爱顺理成章毫不在意。可一旦亲人不在身边，自己才会顿感错失之痛。为了避免“子欲孝而亲不在”的悲剧重演，不妨从现在开始，对待亲人细心一些耐心一些，才不至于让自己后悔莫及。
同样的道理，对待家庭教育照旧需要自我审视。都说父母是孩子的第一任老师，也是终身的老师，所以父母的言行举止对孩子的重要性自不必多言。我们平日总说修身养性，就源自一天一天地改进提高，一寸一寸地克难攻坚。父母学会了之后身体力行，孩子才会去学去用，这个好习惯才会一代一代流传下去。
END
小编其人
小皮流流（另一网名：皮皮中尉）：现为某主流媒体主任编辑，“天涯文学”签约作家，“360个人图书馆”原创达人；在本职中品味业务骨干的充实，在读书写作中聆听先哲的教诲，在陪伴妻子女儿的过程中体会最纯真的快乐。
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