可是有些家长由于存在一些错误观念,常常走了弯路,给孩子的身体健康带来了不良影响。
给大家讲一个之前听过的事。
邻居家孩子小美今年7岁,身高体重都在中等水平,平时活泼好动,可让家人一直觉得她个子有些小啊。
家里人认为这可能和她发育较慢有关,于是想给她多补充一些营养,好让她长得高高壮壮的。
在朋友的极力推荐下,小美妈妈开始给她熬各种"营养补品汤"。
有肉汤、骨头汤、蔬菜汤、药材汤等等,样样都有,有时候一天不止一种汤,朋友们都说这可是最营养最有营养最补身体的方法了。
可是半年之后,小美妈妈发现女儿并没有像自己想象的那样长高了,反而出现了一些异常的症状。
比如食欲下降、偶有消化不良、总是上火咳嗽等,着实让人很担心。
怀着忐忑的心情,小美一家人带着孩子去做了体检,检查结果令人大吃一惊:
小美的骨龄已经超前发育,身高增长几乎停滞了!
医生诊断是由于孩子长期大量饮用补品类汤水,导致体内营养失衡,从而引发了生理上的紊乱。
原来我们给孩子所谓的"滋补"方式完全走错了路啊!
下面这几种汤，最好少给孩子喝。
有的家长为了让孩子喜欢上喝汤,在熬制过程中会大量添加味精、鸡精等调料,使汤水味道变得特别鲜美。
可这样的做法其实是很不当的,因为调味品中含有大量人工添加剂和盐分,长期大量摄入会刺激胃肠道,加重肾脏负担,影响骨骼发育。
2. 蔬菜糖汤
蔬菜本身营养价值很高,但煮沸后水溶性维生素和一些矿物质就会流失。
而且很多家长为了讨好孩子的口味,会在蔬菜汤里加入白糖,不仅增加了热量摄入,也会让孩子生理上产生渴求感,反而影响正常饮食。
3. 肉骨头汤
骨头汤看似很滋补,实则主要成分都是脂肪和胆固醇,长期大量饮用只会加重肠胃负担,而且其钙质含量并不高,补钙效果并不理想。
肉类熬制的汤虽然蛋白质较高,但也因油脂过多而适得其反。
4. 药材汤
中药材的确有一定的滋补作用,但剂量失当反而会对孩子的阴阳平衡造成影响。
比如常见的黄芪、当归、枸杞等温补品,大量长期服用容易上火燥热;
而多喝一些如何地黄、生地等"凉性"中药汤也可能会让孩子身体变得虚寒。
可见,这些被家长奉为"补品"的汤水,不仅达不到预期的滋补效果,反而可能会因营养失衡而影响孩子的生长发育。
那么,如何才能真正为孩子供给均衡的营养呢?
专家建议,根本之道是要保证孩子每天饮食的种类足够全面,谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆类应有尽有,再辅以适量的锻炼活动。
如果一定要给孩子喝汤,也要适可而止。
清淡的蔬菜汤、小米汤、鸡肉瘦肉汤都是不错的选择,但也不要一次喝太多。
此外,最好的饮品还是纯净的白开水,不但有利于消化吸收,也有利于身体的新陈代谢。
与其炼制各种"补"汤,不如直接将所需的营养素从食材中获取;各类食物本身就是最好的营养来源,无需经过多余的加工处理。
育儿可不是一蹴而就的事,更不是等闲之辄就能取巧的,需要家长们树立正确的营养观念,保持耐心和定力。
坚持为孩子营造良好的生活环境和习惯,孩子自然就能在这个过程中茁壮成长。
那些所谓"补身体"的各种汤水并不是孩子真正需要的,别再被那些虚假的"育儿经"给蒙蔽了双眼。
用正确的方式滋养孩子身心,给予孩子健康快乐的童年,才是当下最重要的事。
祝福所有的孩子们都能在科学育儿的呵护下健康成长!
当今社会，结婚过日子、养孩子、治病、照顾老人……都绕不开一个“钱”字。
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