脂肪
总让人谈之而色变
人的身体积累多了
容易引发各种疾病
但人体两个部位的脂肪却是例外
他们是健康的象征
臀部大，脑血管好
✅臀部肌肉发达，可降低摔倒的风险；
✅臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的风险；
✅臀围每增加10厘米，死亡率就会下降；
✅臀部脂肪较多的女性，患心血管疾病的风险较低。
判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标：腰臀比（计算方式是腰围/臀围）。
男性正常腰臀比<0.9，女性正常腰臀比<0.85。
如果腰臀比＞1，则意味着健康风险较大。“细腰肥臀”意味代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。
大腿粗，血脂更低
✅大腿粗，血脂更低；
✅大腿围每增加5厘米，全因死亡风险就会降低；
✅大腿粗，降低高血压和心脏病风险；
✅大腿粗，降低糖尿病风险；
✅大腿粗，骨密度更高。
大腿围的正常范围是46~60厘米。正常范围内一般大腿围越大，腿部肌肉就越强壮。
现如今，越来越多的研究证实，大腿粗才是“宝藏身材”，对身体来说腿粗反而是一件好事，或是长寿候选人。
平时适当进行深蹲练习，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，保护关节稳定。
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