在澳洲，9点睡觉还是太晚了...

教育 2024-08-21 20:52 上海

创业14年的二宝妈，身经百战的选品师

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在开始今天的文章前，先说个事儿！

春天，露露他们来回花了4天，从飞机再转绿皮火车去往了我们的祖国北境神秘之地的大兴安岭，带我们见识到了原始森林里的白桦树汁的采集过程，有点叹为观止！

当时就听东北老乡说，8月份一定要来看看野生蔓越莓和蓝莓的丰收场景，那一定会让你们惊掉下巴！

这件事让小伙伴们魂牵梦绕了好久...因为大兴安岭的蔓越莓和蓝莓很不一样，他们是长在千年冻土层和腐殖土上的神奇野果，离开这个土壤和气候环境根本存活不了...所以它没有办法移栽，属于大兴安岭特供宝藏~

大自然真的很神奇，也是因为这份神奇，所以这样的野生蓝莓和蔓越莓很稀缺，营养价值极高，这些都是人工种植的果实无法拥有的。

但很可悲的是，这样的好果子是常年出口，因为在国内，很少有企业会用成本这样高的野果子来做成产品。

大家都知道，野生蔓越莓的原花青素、熊果酸、SOD等含量丰富，尤其是针对女性，K炎和K氧甚至对心脑血管都有好处，属于女性之友的存在。

野生蓝莓同样比种植蓝莓的营养价值高几倍，它甚至是自然界花青素最高的水果，是种植蓝莓的5倍，上一波给家里孩子囤货的姐妹也一直在期待~

这么神奇的东西，我当时就给团队说，8月份一定要去看看，野生蓝莓和蔓越莓如何采摘，或许在大兴安岭这片神秘之境还能挖掘出来不少好好东西。

昨天一大早，大遥和计哥就已经踏上大兴安岭之行，本周五跟姐妹们分享夏天的森林宝藏。记得点击直播预约，不错过惊喜~

前几天

送觉觉上学，和同学的妈妈闲聊

同学妈妈问：觉觉平时都是几点睡啊？

我还挺自豪的回复：

9点必须上床，9点半前差不多就睡着了

没想到人家挺震惊的答：

说这么晚？我们每天晚上7点半就睡觉了

......

这么说，澳洲学校上学早，放学也早就能解释的通了

困姐每周三周四，因为有各种运动课

困姐必须6点40就到校

困爸以为这么早送娃去，大街上应该空荡荡的没啥人

结果路上到处都是晨练跑步的、骑行的人群

当然

这里的澳洲人的上班时间也是早到离谱

看来，我们在这里的打开方式完全不对

——睡得太晚了！

其实，困困觉觉9点上床

一直以为我们来澳洲后才终于给他们养成的好习惯

竟然还是“卷”不过澳洲人

居然有人看上我这个杯子？

要知道为了配合国内的时差（大约2-3小时）

过去一年多

我几乎每天都是墨尔本时间12点后才睡觉

感觉我要成为

是全澳洲睡觉最晚的人了

最近还让我发现了澳洲的另一个title

——全世界范围内，保持早睡早起第一的国家

什么鬼名头哈哈哈哈.....

意思就是，综合了所有数据后，澳洲人是世界上睡得最早同时也是起的最早的！

图片来源：daily mail

中国一直都有这么一句俗语：

早睡早起身体好。

看来，

我们自己人没听进去

澳洲人是真听进去了...

之前我和困爸总是讨论，那些西人咋精力那么旺盛

凌晨5、6点钟起来跑步、骑行

健身房里人满为患

忙的不亦乐乎

身边很多90岁老人连自驾游都是常事

而且早睡的孩子更容易长高

我想着也是澳洲平均身高高的原因之一吧

他们总给我一种感受：
生命的状态原来可以这么多姿多彩！

再看国内，保证基本睡眠都太难了

主动熬夜的看剧、游戏；被动熬夜的加班......

澳洲人睡得早这件事到底是怎么做到的？

我最近也研究了一下

还真的有迹可循

比如说，看到过这样一个关于澳洲早起的评论

翻译一下：

“澳洲是为早起的人量身定做的国家。”

“在法国，你几乎不可能在上午10点之前喝到咖啡，晚上8:30后的晚餐也很常见；在澳洲，咖啡馆几乎下午三四点就关门了。”

夜生活非常单调，

没有地方消遣只能早点睡觉

澳洲人常年霸榜全球长寿排行榜榜首

除了早睡早起

还有很多保持健康的方式值得咱们学习：

心态好

我还记得当年第一次来这边旅行

当时的导游就跟我们说：

他们根本不敢请白人司机，

之前请过白人司机，他们到点儿就下班了

一车人就直接被丢路边了

当时，距离酒店可能也就十多公里的距离，他都不肯送了

给他加班费都不干...

当时听说还特别震惊

现在澳洲生活久了，才懂他们不是“欺负”游客，而是“不加班”这件事已经“长”在他们的“观念”里了

他们觉得加班会让自己失去生活（别觉得矫情，是真的哈哈哈哈）

就拿前段时间我们家安装油烟机来说

前前后后3个多月才完成了国内只需要3天内就给搞定的事情（遇上周末不做、遇上假期不做、下班后不做....）

（右边这个就是他们带着来的手提小音箱）

终于拖拖拉拉等到上门安装油烟机的当天

两个白人工人带着手提音响边听歌边工作主打一个

——快乐工作，更快乐生活

爱运动

“早睡早起，再加上早运动”

才足以表达他们的生活状态

凌晨5、6点钟

就有在户外晨跑的邻居了

据说健身房里7点半前人都已经爆满

困困这种初中生

国内卷疯了的年纪，课表上还是户外课居多...

甚至明年9年级了

基本上体育课远多余文化课

周末

这边更是流行各式各样的户外活动

我这种在国内一年到头都不怎么活动的人

都已经被感染到会拉着困爸去徒步了

在周围环境的带动下，我们一家也爱上户外徒步

饮食习惯

他们虽然顿顿都是肉类，很少蔬菜（贵）

但是在烹饪上都比较简单

比如蔬菜沙拉更容易保全营养

烹饪更是少油少盐，无明火

主食方面也更多会吃一些全麦、燕麦食物居多

后来才发现这种“原型食物”——保留食物本身的状态

类似于粗加工，不仅不容易胖，还更健康

除了这种三餐上的补充

他们作为保健品大国，各类补剂上也相当有意识

在澳洲的一大特色就是随处可见卖各种营养品的小店

在超市的货架上，营养品也有专门的一大片区域

人生，要多爱自己一些

这一年多

在澳洲人身上学到最重要的一课就是

人生，要爱自己再多一些~

也许有人要说

是他们空气质量好、环境好、福利好，生活压力小才有资本拒绝加班啊

当然，确实有些客观的情况我们没法比

但是，身体是自己的，想要爱自己就总有方法

这两年，我自己就发生了很多改变.

以前全靠拼命——用消耗健康的方式来换取生活，从来没想着保养。年轻的时候有资本挥霍，但是40＋后，很多身体上的问题就反映出来了。

要说仅仅是自然衰老吧，那身边不少同龄人不管是精力还是外貌上状态都要更好。

人生下半场，拼的是状态。这种状态也是内在+外在，不然也是一腔热情力不从心。

●心态上，也许我们的大环境并不能实现拒绝加班的程度，但是少内耗，少纠

结，多一些放平心态，生活会更轻松些。

很多东西，经历多了就知道，很多内耗，对事情本身一点助益都没有，只是徒增烦恼罢了。

●运动上，我以前从不运动，现是和困爸几乎可以天天饭后散步，周末全家短途徒步。

我自己是懒人，我也不觉得我的三言两语就能让一个人从不动-健身达人，但是从小事开始，循序渐进，尤其是看到身体的变化后，那种动力是巨大的。

我身边的最显著案例就是困小姨，从和我一样的“超级懒人”，现在每天骑行上班，每周定期撸铁，饮食上也一点一点管住嘴，身体上的变化都让我羡慕到不行~有机会也来给大家分享下。

●补剂上，唯一能跟困小姨同频一点的就是坚持吃补剂了吧

除了善存的维生素每天必备，桦树汁也是我和困爸在坚持喝的东西，小半年下来，最明显的感受就是精力提升了~

以前睡眠不好，遇到连续熬大夜加班还容易头晕，现在就会有很明显的体感，睡眠质量更高了，精力体力都有明显改善~

所以，最近又让困舅海运了几大箱子，感觉完全离不开它。

口感清甜，当一个小饮料一样轻轻松松给身体加油，而且纯天然的产品，困困觉觉都能喝，放在家里一不小心就空瓶一小箱。

这次，又赶上咱们的大兴安岭独有的野生蔓越莓和蓝莓的采摘季，当然不能错过啊，立刻派出大遥他们去一趟，那边的极寒之地，纯净到几乎没有人烟，真正的有机产地，处处都是宝藏~

还没预约周五直播的姐妹，赶紧预约上，福利+惊喜！

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困困妈

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