写在前面：
大家好，我是你们无所不能的医叔。
有朋友问医叔，和小伙伴一起出去玩，就他老是需要找厕所尿尿，耽误大家的行程，很是困扰，要怎么办？
今天给大家分析一下尿尿这件事对于健康有多重要。
为什么总是想排尿 ？
正常来说，水在人体中代谢的需要30分钟到45分钟，从喝水到排尿这个过程满足30分钟是健康的生理过程，无需过多担心，不确定这位朋友的健康状况如何，通常很多疾病也会导致人体排尿规律改变。
尿路感染：这个疾病女性更为常见，因为女性尿道短，容易受到污染，长期憋尿导致尿液无法将细菌冲走，大量细菌聚集下，就会发生感染。
前列腺增生或者前列腺炎：在中老年男性群里中多见，常常首发尿频，尿急，同时伴随夜尿增多。
膀胱结石或肿瘤：膀胱颈部结石、膀胱内血块、膀胱肿瘤等病变可能导致排尿困难，从而引起频繁排尿。
糖尿病：糖尿病典型症状“三多一少”中有一项为排尿多，血糖水平过高，超过肾糖阈值，导致尿中葡萄糖水平增加，出现渗透性利尿，频繁排尿随之而来。
药物因素：服用某一些药物也会影响排尿情况，比如：抗胆碱药、抗抑郁药、抗组胺药、阿片制剂等。
心理因素：人在紧张、焦虑的时候，肾上腺素分泌增加，随之产生更多尿液，很可能出现尿急多排尿的情况。
观察尿液，疾病的重要信号
颜色变化：健康的尿液为淡黄色至深琥珀色，不同黄的程度可作为水摄入量是否足够的参考。红色的尿表明尿液中很可能有红细胞，即血尿，除了女性生理期出现血尿属于正常生理现象，其它的血尿都意味着疾病，需要及时就医。横纹肌溶解会产生酱油色尿液；而肾盂肾炎、膀胱炎极有可能产生白色浑浊的尿液。
气味的变化：健康的尿液气味应为淡淡的氨气味，因为尿液中含有尿素，尿素分解后会产生氨气。如果尿液气味出现水果的甜味，很可能是糖尿病的早期症状。尿液闻起来有腐臭的气味，身体很可能存在细菌感染，要及早控制。如果尿尿完闻到刺鼻的臭味，很可能是膀胱炎或者尿潴留的表现。
尿量的变化：多尿（超过2.5升）可能与水摄入过多、糖尿病、尿崩症等有关。少尿（低于400毫升）或无尿（低于100毫升）可能与休克、肾脏疾病、尿路梗阻有关。要及时留意自己的排尿量是否有变化。
一些其它的变化：泡沫尿表明尿液中蛋白质含量高于正常水平，需要及时检查肾功能是否正常。
夜尿多不多跟寿命有关？
首先需要明确，夜里起夜排尿不超过2次的话是正常的，不属于频繁夜尿，如果起夜次数大于2次就要引起注意了。
夜里需要频繁起夜往往意味着疾病，比如：糖尿病，前列腺增生，尿崩症，心力衰竭，肾脏疾病或者睡眠障碍，这些疾病都对健康有严重的影响。
心血管疾病与夜尿之间有密切的联系，夜尿频繁导致血压波动会对心脏造成一定负担，长期是有引发心脏病、高血压的可能的。
频繁起夜排尿必然导致睡眠中断，睡眠质量得不到保证，对于中老年人，影响更大，白天的注意力、记忆力都会有明显的削弱。
如果中老年人起夜次数多的话，跌倒骨折的风险也会上升，而中老年人骨质疏松是比较普遍的疾病，起夜跌倒骨折甚至无人发现的话是极大的死亡威胁，对于寿命是严重的影响。
本期内容就到这里
咱们下期再见～
《 靠谱的知识 》 418 期
编辑 | 医叔
审核编辑 | 小秋
漫画|医叔团队
