主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777
编辑：耀匀 | 图：Google
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NO.01 未雨绸缪未必有用
有时候，过度准备反而容易导致不利的结局。即当我们有备用计划时，那么原计划成功的可能性也会显著降低。
NO.02 恋爱会降低智商
爱情似乎有魔力。当人们坠入爱河的时候，智商会瞬间归零。《自然》杂志的一项研究，为这个说法提供了科学依据。
研究发现：大脑存在一个由多巴胺神经元介导的短暂遗忘的记忆抑制，恋爱时会激活多巴胺神经元，使部分记忆被短暂抑制，原本的常识判断也会变的模糊。
但记忆只是被短暂屏蔽，当我们从热恋中冷静下来，多巴胺分泌减少时，记忆就重新变得清晰，理智也逐渐恢复。
NO.03 为体验付费带来幸福感
人们在旅行、看电影、参与体育活动等冒险中花费金钱时，会感到更加满足。这种体验能够带来幸福感，并帮助我们摆脱日复一日的单调生活以及工作压力。
NO.04 选伴如选物
无论是选择物品还是选择人生伴侣，我们决策背后的深层心理因素都是相似的。所以，在线交友平台和线上购物平台，会运用相似心理模式来营销其产品和服务。
所以，如果你选择物品极为看中颜值，那你在选择伴侣时也更有可能是外貌协会的。
NO.05 记忆会定期重组
我们总以为对记忆的处理就像电脑硬盘储存视频一样，以完整的独立文件为单位。但事实并非如此，每隔一段时间，大脑都会对此前的回忆进行定期重组。
因此记忆更像是拼凑的图像，而不是精确的快照。事实上，人类的记忆不仅会随时间改变，并且会受其它记忆的影响。
NO.06 忙碌让人更快乐
让自己忙于工作或事物反而会让人感觉快乐。原因在于：忙碌的状态下，我们没有时间和精力去顾及生活中的消极面。
NO.07 人类不能一心二用
当你边走路边和朋友聊天时，你的大脑一次只能专注于具有高级功能的动作上，即你无法同时把注意力集中到两件事上。
NO.08 我们 30%的时间都在神游
研究发现，人类至少30%的时间处于神游状态。但这未必是坏事，发呆走神时，大脑中的α脑电波得到加强，大脑皮层和负责记忆的海马回神经活动被激活。
简单而言，神游可以帮助增强记忆，但毕竟还得集中精神去学习和工作，只是在回过神的时候，不要一味责怪自己就好~
NO.09 极端记忆会歪曲事实
当我们遭遇痛苦或者极端体验时，大脑对当时的含有紧张情绪的情景进行深刻的刻画。但那些细节往往都是错误的，带有强烈情感的记忆，往往容易歪曲事实。
NO.10 饥饿容易降低智商
处在饥饿状态的时候尽量不要做任何决定，因为饥饿时，大脑很难像平时一样理智周全的思考和看待问题，反而会相对轻易和草率地做出不合理的决定。
所以俗话说的：「干饭不积极，思想有问题。」背后也许还真有一定道理。
NO.11 想象的你美过现实
心理研究发现，人们在照镜子时会自动脑补，镜中的你大概比真实长相好看30%。这就是为什么我们总觉得自己不上相。
NO.12 心灵感应确有其事
我们常说「心有灵犀、心心相映」而背后科学给出的解释是：包括电子、光子在内的微观粒子会在远距离产生的一种神秘关联，这一现象被称为「量子纠缠」。
NO.13 快乐会连锁反应
英国医学杂志发表的研究显示，快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。认识乐观的人，会让你变快乐的几率增加15.3%，变快乐的几率增加9.8%。
NO.14 星座并不准，别太迷信
看星座时总感觉越说越像自己？这个现象并非空穴来风，而有心理学背景。
早在1948年，英国心理学家 Bertram Fowler 就发现：人们常认为笼统、模糊的人格描述，能十分准确地揭示自身特点，其实这些话术都是普适性的而已。
NO.15 快乐会连锁反应
英国医学杂志发表的研究显示，快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。认识乐观的人，会让你变快乐的几率增加15.3%，变快乐的几率增加9.8%。
NO.16 潜意识代替决定
尽管人们认为每个的决定都是通过有力控制而做来的，但研究表明：我们多数决定实际上是在潜意识的作用下产生。
这是有根据的，人类大脑每秒被超过1100万的独立数据片轰炸，这些数据无法被有意识地筛选处理，于是潜意识会根据特定的「拇指法则」帮忙解决问题。
NO.17 强势姿态提升信心
心理学发现，强势姿势会在潜意识里控制我们如何思考和感受。比如，双手叉腰就通过占据空间，让我们感觉强大和自信。
研究表明，生活中常保持强势肢体动作的人，往往比其他人更加自信，在遇到困难中也会表现的更加积极主动，这一点可以从很多运动员和政客身上得到印证。
NO.18 拥抱胜过止痛药
拥抱时，我们体内会释放出催产素，这种激素具有止痛和减压的作用，所以感觉痛苦时，找爱人抱抱的效果堪比止痛药!
NO.19 亲密关系的隐藏信号
在多人的场合下，想知道谁和谁的关系比较亲近，可以尝试观察他们的表情，比如，当听到笑话发笑时，关系比较亲近的人，就会下意识的相互对视而笑。
心理学认为：当内心感受喜悦之时，会更愿意和自己喜欢的人一起分享。这个小技巧能帮我们轻松了解潜在的人际关系。也可以帮助判断对方是否对自己有意。
NO.20 永远得不偿失
同样得失，比如我们捡到2000元和丢了2000元，对内心造成的冲击完全不同！「失去」的影响是「得到」的两倍!
当我们失去某人或某物，同时没有更好的替代时，即使失去的东西无关紧要，都会让我们感到后悔和难过。所以爱情中，失去往往比得到更容易造成情感冲击。
NO.21 爱情8秒法则
初遇的两个人，如果对视不超过两秒，那么彼此并无好感。而目光对视的时间超过八秒，且时不时地刻意回避和闪躲。那么多半是一见钟情、甚至坠入爱河了。
心理学研究表明，当看到中意的对象时，会收缩瞳孔，降低对时间的概念。同时生理上产生心跳加速、脸红出汗等表现，进而促进多巴胺和肾上激素的分泌。
这种激动和亢奋并存的感觉，有点像「边吃巧克力边坐过山车」。所以，如果你遇到一个同时能让彼此产生以上反应的人，就要懂得及时抓住这个机会。
NO.22 孤独有害健康
长期独自在家或者社交隔离，对健康的危害相当于每天吸15支烟一样严重。
NO.23 运用潜意识自我激励
激励自己的最好时间，是在早上起床和晚上睡觉之前。因为这是进入潜意识的最好时间。这两个黄金时间段能够更好地与潜意识沟通，为自己树立信心、追逐成功。
所以，你可以在这两个时间段幻想你的成功等，潜意识会带给你信念和力量。
NO.24 仪式感让食物更美味
什么让奥利奥那么好吃？扭一扭，舔一舔，泡一泡……这就是食物的仪式感。将品尝美食的动作分解会刺激我们对味道感知。
NO.25 过度思考导致抑郁
心理研究证实：过度思虑无关紧要的事情，可能是抑郁的主要原因。当我们过度纠结不存在的事物时，会失去对重要事务的关注，进而感到疲惫、抑郁和孤独。
NO.26 相信让我们主动屏蔽
确认偏差是指人们倾向寻找、解释和偏爱，与已有信念或观点相一致的信息，而忽略、轻视和排斥与之矛盾的信息。
例如有特定政治立场的人可能只关注支持自己观点的新闻或社交媒体，忽略和回避提供不同观点的媒体或者新闻报道。
NO.27 高期望造就高成就
著名研究中，研究人员告诉老师，根据智商测试的分数抽取学生，告诉他们具有很高的潜力。结果发现，那些被认为具有高潜力的学生最终确实成为高成就者。
这种心理学领域的「皮格马利翁效应」表明，高期望确实会导致绩效提高。
NO.28 越聪明越挑剔
研究表明：聪明人往往比普通人有更少的朋友以及伴侣。人越聪明，选择越挑剔。
NO.29 长期任务容易被忽略
紧急、不重要的任务更有吸引力，因为它们提供即时满足感，因为它们可以更快、更轻松地划掉你的待办事项清单。
因此相比于长期期限（例如月或年），我们的大脑处理短期期限（例如以天为单位）事情的效果明显更好。
NO.30 粘人容易冷却感情
心理学上的「蔡戈尼效应」：人天生对事情的接纳程度有限，当欲望得到充分满足时，就会变得麻木。而对于没有满足的欲望，会耿耿于怀，始终难以忘却。
所以：即使爱意再浓烈，也要给彼此留足心理和生理空间。太黏人会令对方快速失去新鲜感和欲望，情感快速冷却。
NO.31 外表与情绪直接相关
研究表明，外表包括容貌服饰等，与情绪有潜移默化的密切关联。精致的容颜和服饰，能够带来积极的情绪反映，帮助我们保持自信和愉悦，进而提升能量和效率。
NO.32 请人帮忙有助增进感情
社交中，若想让某人喜欢自己，可以尝试向TA寻求帮助。这表明你足够信任和重视他们，从而给对方带来好印象，更加愿意帮你，这就是「富兰克林效应」。
它是指相比较那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你，掌握这个心理学技巧，对人际交往大有裨益。
NO.33 熟悉容易激发好感
这是心理学上的「单纯曝光效应」。即人们对某些事物的喜好，主要源于对它们的熟悉程度。对某人、品牌或理念的重复接触，会显著增加对其的喜爱程度。
爱与被爱，不如彼此相爱
| 诗篇 90:12 |
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