“双十”是什么？
世界精神卫生日，又称世界心理健康日，是世界心理卫生联盟倡议的节庆，订定为每年的10月10日。首个世界精神卫生日在1992年举行，以此推广全世界的心理健康教育、注意和提倡。
心理健康的标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准，曾被公认为是心理健康“最经典的标准”：
(1)有足够的自我安全感；
(2)能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；
(3)生活理想切合实际；
(4)不脱离周围的现实环境；
(5)能保持人格的完整与和谐；
(6)善于从经验中学习；
(7)能保持良好的人际关系；
(8)能适度的发泄情绪和控制情绪；
(9)在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
(10)在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
不要焦虑啊！
本次世界精神卫生日的主题是“焦虑”
焦虑就像一个追着你跑的小怪兽
当你因为害怕四处逃窜的时候
反而无法摆脱它
但是只要你停下来
看看这只小怪兽
听听它的需要
给它一颗糖
它就会被我们驯服
缓解焦虑的办法
（1）别想太多，做了再说
“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地，还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来，待办事项才会一项项减少。
（2）合理规划，从容完成
试着把你的任务拆解成很多部分，然后选择让你最没有压力的那部分去做，接下来的阻力会小很多。当你能从容安排并完成每天的任务，信心和成就感也就随之而来了。
（3）不去担忧，尽力体验
把人生想象成一场游乐园的冒险，更多的时间还是要尽可能多地去体验、去冒险。当你开始对没有体验过的项目充满期待时，它们带给你的就不再是恐惧和担忧了。
没有什么大不了的
要相信一切美好定会如约而至
所以停止焦虑吧
世界会给予你独属的温柔
愿世界不再贩卖焦虑
开始流行快乐
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编辑丨吴梓源
责编丨孟东方
图文丨院团委学生会心理部
指导老师丨李慧
一审丨陈湛美
二审丨聂秦勇
三审丨万馨
