#01
什么是虚假疲劳？
你有没有过这种体验?明明一觉睡到中午，醒来一直玩手机，但是感觉身体依然很疲惫。这时如果朋友打电话叫你去玩，就立马精神了。如果你有这种状况，说明你进入了虚假疲劳。虚假疲劳，是大脑对身体要的花招，具体是指人类感到疲劳的原因不是肌肉劳累，而是大脑中的过度保护监控机制发挥了作用。
这是人类的自我保护机制在发挥作用，为了能够让身体各方面的机能都能有条不紊健康地进行运转，因此在出现一点状况时，便会释放出"我好累，我需要马上休息"的虚假信号，但是身体在此时离自己能够承受的极限还相差很远。
#02
虚假疲劳的表现
想要放弃
做相对枯燥的事情时心理有排斥感
不想做某件事显现的排斥感
大脑会用各种方法使你产生想要放弃的想法，但这种想要放弃的想法并非出于身体真正的疲劳。即使做一些相对轻松的工作，也可能会因为心理的排斥而感到疲劳。
#03
分辨真假疲劳
真疲劳有两个层面：
·生理层面：一般表现在从事大量劳动和体力运动所产生的运动系统的疲劳感。
·心理层面：表现在我们进行繁重的脑力活动或承受过大的心理压力后所带来的的疲劳感。
假疲劳的两种类型：
·我认为我此时应该很累：这是典型的自我催眠。明明不那么累，却一定要塑造出自己很累很努力的完成了一间很了不起的事，通过疲劳来求得别人的认可。
·目前不值得我精神：你在心理上对这件事做出了评价，认为它不重要或对它没兴趣，大脑就会有意识的制造出疲劳感，让你去忽略这件事。
#04
陷入虚假疲劳该怎么办？
用所剩的passion，挺过第一波疲劳感
暂时放下手中的工作
多欣赏美好的事物
保持身心愉悦
做一些简单的运动，放松身体
寻找到自己生活中的passion源泉
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编辑 | 周璇
责编 | 孟东方
图文| 院团委学生会心理部
指导老师 | 李慧
一审 | 陈湛美
二审 | 聂秦勇
三审 | 万馨
