美味一周·营养相伴
本周食谱
2024.11.17-11.22
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
思源食谱根据青少年膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配，
“食”刻守护孩子的健康。
星期日
午
餐
粉蒸肉 紫菜酸汤 水果
晚
餐
土豆炒肉片 酸辣绿豆芽
馒头 金银汤
美味
星期一
美
味
早餐
牛肉胡辣汤 馒头 鸡蛋
午餐
土豆鸡块 五花肉炒青椒
麻辣腐竹 青菜豆筋
米饭 番茄鸡蛋汤
晚餐
冬瓜炖肉片 白菜炖豆腐
馒头 红豆糁汤
晚加餐：夹心桃李面包
美味
星期二
暖心早餐
土豆炒肉片 鱼香炒茄条
馒头 花生大米汤
营养午餐
肉片卤面条 紫菜酸汤
玉米烤肠 水果
美味晚餐
肉片大烩菜 馒头 酸奶
星期三
暖心早餐
茄瓜木耳肉片 孜然绿豆芽
馒头 燕麦粥 鸡蛋
营养午餐
鸭块炖土豆 鱼香肉丝
麻辣豆腐 三色玉米粒
米饭 米酒蛋花汤
美味晚餐
杏鲍菇炒肉片 麻辣烧腐竹花生米
豆沙馒头 黑米粥
晚加餐：豆沙桃李面包
星期四
暖心早餐
芹菜香干肉片 清炒花菜
馒头 小米粥
营养午餐
肉片卤面条 番茄鸡蛋汤
水果 脆骨烤肠
美味晚餐
小酥肉炖冬瓜 酸辣土豆丝
杂粮馒头 红豆大米粥
星期五
暖心早餐
牛肉胡辣汤 馒头 鸡蛋
营养午餐
西蓝花炒虾仁 麻辣豆腐
青菜炒千张 五香鸡腿
米饭 银耳枣干甜食汤
