你是否有过这样的经历：晚上明明吃得饱饱的，躺下不久却又感到饥饿难耐？或者在深夜被瘙痒的皮肤唤醒，辗转反侧难以入眠？这些看似平常的小问题，可能正是血糖偏高的信号！
最近，我们收到了一位56岁的张阿姨的咨询。她告诉我们，最近一段时间，她晚上总是感到皮肤瘙痒，而且明明吃了晚饭，却还是感到饿，睡眠质量也大打折扣。
经过医院检查，张阿姨的血糖值高达9.4mmol/L，被诊断为血糖偏高，需要进一步检查以排除糖尿病的可能。
那么，为什么血糖偏高会导致这些症状呢？我们来一探究竟。
睡觉时有这5个表现，说明你的血糖可能偏高了
睡觉时有这5个表现，说明你的血糖可能偏高了
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如何应对高血糖？
那么，我们该如何调理高血糖呢？这里有几点建议：
1、严格控制饮食
每日碳水化合物的摄入量要固定，每餐主食总量不宜超过100g。同时，还要减少精制碳水化合物和含糖饮料的摄入。 限制油脂摄入，每日食油量不宜超过25g。 可以适当摄入粗粮及富含膳食纤维的食物。
2、运动锻炼：定期参加体育活动可以帮助改善胰岛素敏感性，促进血糖下降。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。不过请注意，在血糖非常高（>16.7mmol/L）的情况下不宜进行。
3、药物降糖：当生活方式改变不足以控制血糖时，医生可能会建议使用口服降糖药或者注射胰岛素来进行管理。
最后，我们想说，血糖健康不容忽视。如果你有上述症状，建议及时检查并调整生活习惯。
以上就是泽桥医生健康头条内容，我们明天见！
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