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我觉得多数人应该都有这样的感受吧？偶尔练琴非常急躁，什么都弹不好，好像随时可能崩溃。作为一个已经练琴二十几年的“老人”，我太懂这种感觉了！![]()
今天的内容就聊一件事，如何帮大家缓解练琴时的焦虑和烦躁，形成健康、良好的练琴正能量循环。6个小习惯缺一不可，尤其最后一个。视频版本我放在文章文尾。![]()
第一点：从来没有不切实际的目标
如果你学钢琴不久，Level处在打基础的阶段，千万不要妄想一上来就能弹肖邦和李斯特的曲子。什么叫切实际？比如，“我两周内要把这两页谱子背下来。”学琴计划要落地生根，步步为营。有句话你应该听过，“慢就是快！”不要认为练琴是“纯手艺”或者靠死练就可以提升的。学钢琴很忌讳用错误的方法或者不能带着思考练琴。建议大家寻找适合自己的，让头脑、内心和双手贯穿在一起的学习方法。同时，多听大师课，多听音乐会，不断寻找灵感。多用耳朵弹琴，而不是只依靠手的肌肉记忆。不需要每天都过度练习，凡事过犹不及，水滴石穿才是硬道理。你只要能坚持下去，每天走一小步，比三天不练琴，一天练4小时的效果好得多。弹性的练琴计划是指每设计一个计划时，不要严苛到恨不得每分每秒都要练习，完全不给自己放松的机会。
10天的练琴计划，只要六、七天能投入完成就已经很好了。因为多半的情况都是“计划赶不上变化”。在计划出现变动时，如果你没有预留足够的空间给自己调整计划，整个人的焦虑、急躁感就会瞬间爆发。所以，不要对自己太狠，凡事留点余地。Good enough is enough。
偶尔因为练琴情绪低落，崩溃时，把自己从焦虑的状态拉出来，不钻牛角尖，多从宏观层面思考，多看事情积极的一面。啥意思？别因为今天一个小节没练好就怅然若失，否定自己。也不要因为一个节拍上的细节没处理好，一个星期都是很Down的状态。多想想你练好了什么，带着积极的心态练琴，才能形成练琴的正能量循环。![]()
我们的大脑每天都有积极的时间段和相对疲劳的时间段。比如，早上头脑更清醒，我一般用来记谱子，下午累了就依靠肌肉记忆练习基本功，训练手指，晚上听听音乐放松。千万不要一整天都拼命用脑，或者过分练手指，这样的练琴方法用不了几天，你的热情就会耗尽。当然，如果你没有那么多的时间，可以根据自身情况来打造最符合你的练琴方法。点击看视频
有句话或许比较老套，人生没有白走的路，每一步都算数。时间会给任何事情一个很好的答案。
希望大家都不会被急躁的情绪左右，允许一切发生，带着积极、乐观、正能量的心态学琴，享受音乐。![]()
有任何关于钢琴学习的疑问，欢迎在评论区留言。6月11晚22:00，小红书@宋璇儿*^直播间，不见不撒。预约钢琴课或进群交流，联系助理老师13810647216（微信同）。喜欢这期分享，记得点击文尾「在看」，把推文分享到朋友圈。搜索「AnnaXuanSong」
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