储物癖：你是否正在经历？
你有没有这样的经历：某个旧物品可能已经多年不用，但每次要扔掉时，你总觉得“还是留着吧，说不定以后会用上”？又或者，家里的东西越积越多，空间越来越狭窄，但你却很难下决心整理？这些感受在生活中很常见，但对于一些人来说，这种“舍不得丢”的行为已经严重影响到日常生活。这种状况在心理学上被称为储物癖，也被称为囤积症。
储物癖是一种心理障碍，表现为患者对物品的过度收集、无法舍弃和不合理的囤积。虽然很多人可能有囤积物品的倾向，但当这种行为影响了正常的居住环境和生活质量，甚至引发社会关系问题时，就需要引起注意了。
储物癖的症状与诊断
在2013年，美国精神医学会将储物癖独立分类为一种精神疾病，之前它被归类为强迫症的一部分。这种变化表明，储物癖不只是对某些强迫行为的延伸，它有着自己独特的表现形式和病理基础。与强迫症患者不同的是，储物癖患者通常不会感到强烈的焦虑或痛苦，他们反而会对自己的物品产生极大的依恋感。
储物癖的主要症状包括：
难以舍弃物品：患者即便面对一些已经没有实用价值的物品，也难以做出舍弃的决定。他们通常认为这些物品“可能以后有用”，或者有着某种情感上的意义。这种舍不得丢掉的行为可能涵盖各类物品，像是旧衣服、过期食品，甚至一些废弃的包装纸。
对物品的过度收集：储物癖患者不仅不会轻易丢弃已有物品，还会持续收集更多物品。他们会在购物中买回不需要的东西，甚至有时会从外面捡拾物品。这种行为常常失控，导致家中物品堆积如山。
生活环境的严重影响：囤积的物品会占据患者的生活空间，导致家中的房间失去原有的功能。例如，厨房可能堆满杂物，以至于无法再正常做饭；床上堆满衣物，甚至可能影响睡觉的空间。
缺乏整理能力：患者通常无法对所囤积的物品进行有效整理。尽管他们可能意识到环境的混乱，但他们无力做出改变。即使有人愿意帮助他们整理，他们也常常会因为强烈的情感依赖而拒绝他人干预。
(本文末尾有一个储物癖自查表)
储物癖的影响
储物癖不仅会影响个人的生活质量，还可能带来严重的卫生和安全问题。由于物品的堆积，许多储物癖患者的家中往往会滋生灰尘、细菌，甚至是害虫，导致健康问题。同时，过度囤积物品也可能引发火灾等安全隐患。特别是在小空间内，囤积的大量物品不仅阻碍了通道，也增加了逃生的难度。
此外，储物癖还可能对患者的社会生活产生负面影响。由于居住环境的混乱，他们可能会避免邀请亲朋好友来家中做客，甚至会因此与家人、朋友产生矛盾。一些储物癖患者的家人会因为无法忍受居住环境的混乱而选择搬离，导致家庭关系的破裂。
储物癖与其他心理问题的关联
储物癖的成因是多方面的，通常与个体的性格、童年经历、社会环境以及遗传因素有关。研究表明，储物癖患者的亲属中，囤积行为的发生率更高，这意味着遗传因素可能在其中扮演了重要角色。
此外，储物癖还常常与其他心理障碍同时存在。例如，许多储物癖患者同时也患有抑郁症、焦虑症或强迫症。这些心理问题可能加剧囤积行为，使患者更加难以控制自己对物品的依赖和积累。研究发现，储物癖患者的大脑中负责决策和情感调节的区域活动异常，这解释了为什么他们在面对需要丢弃物品的决策时，会产生强烈的情感困扰。
| 疾病特征 | 囤积行为特征 | |
抑郁症 | 出现深度悲伤、意愿低落、思考力下降等，同时伴随失眠、食欲不振等身体症状。根据 DSM-5.若这些症状持续2 周以上，则有可能诊断为抑郁症。 | 由于意愿和思考力下降，即使想处理或整理物品，也很难付诸实践。 |
强迫症 | 受“如果不这么做就感觉焦虑”的强迫观念驱使，反复进行特定行为(强迫 行 为)。强 迫 行为多种多样，例如反复洗手、反复确认家里的钥匙或火源等。 | 作为强迫行为，会不断囤积物品而舍不得丢弃。例如，由于担心或害怕以后又会需要这些东西，而避免将其扔掉。 |
注意缺陷与多动症 | 主要表现为经常丢东西的“疏忽”行为以及不能保持安静的“多动”行为。 | 无法集中精力长时间处理或整理物品对遗忘有非常强烈的焦虑，所以倾向于把物品摆放在容易看到的地方 。 |
孤独症谱系障碍 | 主要表现为人际关系及交流障碍，兴趣与行为偏执。 | 由于过分执着而懈怠于清理或整理物品。与 ADHD.形 成对比的是，倾向于把物品堆积在一起 ， |
精神分裂症 | 出现幻觉、妄想等症状，大脑活动下降，缺乏喜怒哀乐，变得抑郁。据说原因在于大脑功能不正常。 | 由于幻觉或妄想，有时会认为“如果扔掉这件物品，会出现严重后果”等从而不处理东西。此外，由于意愿和精力下降而难以进行整理。 |
储物癖的形成原因
储物癖的形成往往与个人的生活经历密切相关。许多储物癖患者在童年时期可能经历了物质匮乏，或是成长环境中物品被频繁丢弃，使得他们在成年后对物品的保留有着强烈的需求。此外，某些文化或家庭观念也可能影响囤积行为，例如被教育要“节俭”，不能轻易丢弃东西。
与此相对应的是，储物癖患者的思维模式也通常较为僵化，他们可能无法灵活地评估物品的实际价值，而是夸大了物品的重要性。这种思维僵化也体现在他们面对空间管理时的无力感上，他们往往觉得事情过于复杂，难以着手整理。
如何应对储物癖
如果你或身边的人有储物癖的症状，寻求专业的帮助是必要的。认知行为疗法（CBT）是一种常用的治疗方法，它帮助患者识别并改变不合理的思维模式，学会在日常生活中做出更好的决策。在治疗的过程中，患者会被鼓励逐步整理和清理家中的物品，慢慢适应丢弃物品的过程。这种渐进式的治疗方式，可以有效减少他们的焦虑感。
与此同时，家庭和朋友的支持也非常重要。储物癖患者往往对外界的干预十分敏感，因此家人和朋友在帮助他们时要保持耐心与尊重。在与患者沟通时，应避免直接批评或强迫他们丢弃物品，这样可能会适得其反，导致他们的防御心态增强。相反，可以尝试从小处入手，例如先帮助他们整理一个小角落，给予积极的鼓励，让他们逐渐感受到环境整洁带来的好处。
药物治疗与其他干预措施
除了心理治疗，有些储物癖患者也可能需要药物干预来缓解伴随的焦虑、抑郁等症状。选择适当的药物能够帮助患者在治疗过程中保持情绪稳定，增强他们的执行能力。
不过，单纯依赖药物并不能彻底解决储物癖问题。大部分患者仍需要通过长期的行为疗法，逐步改变他们对物品的依赖和囤积习惯。
对于一些严重的储物癖患者，可能需要联合使用家庭治疗或团体治疗，帮助他们与他人分享经历和解决方法。这不仅能够增强他们的自我觉察，也能够通过他人的支持，帮助他们建立更健康的生活方式。
预防与早期干预
尽管储物癖在许多情况下是慢慢发展起来的，但早期干预可以有效避免情况恶化。如果发现自己或他人开始有囤积物品的倾向，不妨试着定期清理生活空间，并为自己设定物品的限额，例如规定一定的时间内不再购买新物品，或者每月进行一次整理。
同时，培养健康的消费观念也非常重要。不要因为促销或打折而囤积不需要的物品，学会评估每件物品的实际用途，避免被消费主义的观念所左右。
总结
储物癖是一种常见却常被忽视的心理障碍，它不仅影响个人的生活质量，也可能对家庭和社会产生深远的影响。通过专业的治疗、家庭的支持和自身的努力，许多储物癖患者可以逐渐改善症状，回归更健康的生活状态。如果你发现自己或身边的人有类似的行为，建议及早寻求帮助，防止问题进一步恶化。
过分的收集动物也是一种储物癖
