首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

养生锤敲太久反伤身

幽默 2024-11-06 06:01 广西

养生小锤，作为一种常见的养生工具，近年来逐渐受到人们的青睐。它通过敲打身体某些部位或者某些特定穴位进行自我按摩。在中医和一些传统的养生观念中，适当的按摩、敲打或拍打身体是很有好处的。

促进血液循环。良好的血液循环会为身体各部位提供充足的氧气和营养物质，同时帮助排出废物和二氧化碳，有助于维持身体的健康状态。

缓解肌肉紧张和疲劳。长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群，会让人感到肌肉紧张和疲劳。使用养生小锤敲打，可以放松紧绷的肌肉，缓解疲劳感，让身体得到放松和恢复。

疏通经络。在中医理论中，经络是身体内气血运行的通道。通过敲打特定的穴位和经络，养生小锤可以帮助疏通经络，调和气血，从而改善身体的整体健康状况。

增强免疫力。适量的敲打刺激可以促进身体的代谢和循环，激活身体的免疫系统，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

缓解压力和焦虑。使用养生小锤敲打还可起到放松心情的作用。通过专注于敲打的过程和身体的感受，人们可以暂时忘记烦恼和压力，缓解紧张和焦虑的情绪。

然而，如果这种动作持续时间过长或力度过大，就可能对身体造成负担或伤害。具体来说，长时间或过度用力使用养生小锤敲打，可能会导致肌肉或软组织损伤。

过度的敲打可能使肌肉或软组织受到过大的压力，导致损伤或炎症；可能导致毛细血管破裂，引起淤血或出血；如果敲打的位置接近神经或神经丛，可能导致神经受压或损伤，引起疼痛或麻木；虽然直接敲打骨骼导致骨折的情况较少见，但长时间或大力度的敲打可能对骨骼造成慢性损伤。

因此，在使用养生小锤或其他类似工具进行养生时，应遵循以下原则：

适度为宜。一般来说，每天坚持使用养生小锤敲打按摩5~10分钟就会有养生的效果，具体敲打的力度和时间应根据个人的身体状况和耐受程度适当调整。如果敲打过程中出现不适或疼痛，应立即停止并寻求专业建议。

均匀敲打。在敲打时，应保持动作均匀、连续，避免在某个部位持续过久或是用力过猛。

避开敏感部位。避免敲打眼睛、耳朵、头部等敏感或重要部位，以免造成损伤。

需要注意的是，虽然养生小锤对身体有多种益处，但在使用时仍需注意方法和力度。如果身体存在任何不适或疾病，应在专业医生的指导下进行养生保健。

来源：生命时报

声明：资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MjU1MTYyNA==&mid=2658305560&idx=4&sn=2f74b36d18d62ba713a70817a6ca40fb

超级点子王

品质生活，无限创意

最新文章

提醒！这种药随便用很伤身体！很多人还经常吃……

传承古方经典，共筑家风长城——白云山小柴胡邀您同行阳朔之旅

防治高血压健康传万家

吃面食和吃米饭哪个容易胖？主食这样搭配，控糖又不胖！你选择主食

戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬季戴帽，能防3种病，但1类人别戴

肺最怕4种“气”，多做这7件事，肺会感谢你！

烤肉时吃的这种叶子居然全身都是宝，抗炎、抗氧化，还能抗抑郁

这样拉一拉，和腰痛说“拜拜”，轻松保护腰！

冷冻馒头超过两天会长黄曲霉素？无数网友不淡定了！真相是→

隐形“嘌呤大户”被揪出！不想尿酸升高，这3种食物少碰

讲真！冬天真的不用天天洗澡冬天洗澡

换季衣物不洗就穿？难怪会得这些病！很多人中招了

拔个罐就能预测健康状况？罐印发红发紫非吉兆，最佳颜色让人意想不到！

“睡硬床对腰更好”？这句话误导了太多人……

老年人打鼾是睡得香？医生：打鼾非小事，可能是这位“隐形杀手”在偷袭……

“95后”女子一觉醒来右眼失明！这些用眼习惯要改

赶紧排查！冰箱里有这4样的家庭，容易被癌症盯上！第一个你就做过

一个简单的“长寿运动”，每天只需10分钟，至少带来5个好处

冬季将至，这种运动大伤阳气！一定要调整一下了

身体胖寿命短？这2个地方“胖”是好事

湿气重则百病生！6个表现说明你湿气过重，快停下这些“加湿”行为

肝病都是拖出来的，晨起有4个表现，是肝在“求救”

突然被曝有毒！天天用的东西居然塌房了？医生紧急提醒

不敢相信！这些寻常生活习惯，竟吃进了这么多“微塑料”！

9 块 9 包邮的超嫩牛排，真的能吃吗？答案跟你想的可能不一样！

人从众众众……一到周末这里就爆满！关于露营你能想到的玩法它都有！

常吃花生，升血脂还是降血脂？

晒个衣服和被子还有这么多讲究…...快来看看你晒对了没→

这种保温杯会让热水变“毒水”！有些人居然还在用......

世界这么美好，当然要惜命呀！这些或是抗衰老、降低死亡风险的最佳生活方式

咽喉不痛了，不咳不喘，润肺护肝的“神仙果”喝起来！

这种假牛奶很多人还整箱买！蛋白质不高、营养差，越早知道越好

长不长寿，看脚就知道！

支原体肺炎能预防吗，家长应该如何应对？

蹲久了起来眼前一黑？不一定是低血糖！还要小心它……

3种食物是“胆固醇炸弹”，一定要少吃，别让血管被堵住

人体有个最强“祛湿穴”！每天揉10分钟，湿气没了，全身舒服了！

50岁后少穿3种鞋，伤脚又伤膝！再好看也不要穿

明明睡得挺早，为啥还是有黑眼圈？

36岁被确诊中风！这些习惯会“加速”中风，其中一个看似养生但危险……

刷个短视频，钱没了....多人已被骗

胃癌都是吃出来的？吃叶酸会致癌？这些谣言不可信→

关于吃姜，一定要知道的三个真相！

冬季养生，这三样不能多！

嘴里发苦口气重？中医认为：可能是气出来的“病”

洗完的碗，是摞着放还是立着放? 小心让细菌暴增70倍

洗衣液也含有致癌物？快看看你正使用的成分表……

每天坚持一个小动作，有效活跃脑细胞，防止脑萎缩

转发提醒！这些“秋冬限定”美食不宜大量吃

一种被严重忽视的优秀食材！蛋白含量比鸡蛋还高

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉