戴帽子能保护心脏?医生提醒:冬季戴帽,能防3种病,但1类人别戴

幽默   2024-11-20 06:01   广西  


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冬天戴帽子,可以防止心脑血管疾病?


到了严寒的冬季,很多人出门都要把自己包裹起来,头戴帽子身穿羽绒服等。有说法称冬天戴帽子能预防感冒和心脑血管疾病,真的是这样吗?


大庆市中医医院脑病科副主任医师蒋大伟介绍:冬天头部受寒会影响自身的代谢,导致脑血管收缩,引发呼吸道疾病和心脑血管疾病等多种问题。研究发现冬天戴帽子能减少感冒等呼吸道疾病的风险,还能预防人体血管收缩,减少心脑血管疾病意外。


冬天戴帽子的另一个说法是防止热量从头部跑掉。有研究指出气温低于15度时,人体三分之一的热量会从头部散发出去;气温低于10度时,人体一半的热量会从头部散发出去;气温低于零度时,人体一大半的热量会从头部跑掉。因此,冬天做好头部保暖十分重要。



冬季只注重身体保暖而忽视头部保暖,会影响头部血液的输送,当头部受到寒冷刺激时,脑血管收缩,肌肉紧张,轻则会让人头痛头胀,严重的还可能会导致呼吸道疾病和心脑血管疾病,尤其是老年人,冬季要注重头部保暖,适当地戴一顶帽子或可以帮助预防多种疾病。


首先,冬季天气寒冷雾霾重,微生物、灰尘等更容易粘到头皮上,很容易滋生细菌,增加头皮损伤风险,戴帽子能起到保护头皮的效果;


其次,冬季本身室内外温差大,头部对温度比较敏感,一不小心就可能感冒了。而研究发现冬季戴帽子的人,患感冒等呼吸道疾病的风险更低


最后,冬季天气寒冷会刺激人体血管的收缩,导致血压升高、心率加快,更容易形成血栓。而戴帽子能做好头部的保暖,降低血压升高的速度,减少心血管疾病的发生



不过,冬季戴帽子虽然好处多多,但油脂分泌旺盛的人不适合戴带帽,这一类人若长时间佩戴帽子,会阻碍头皮毛孔的自然呼吸,导致皮脂在头皮上积聚,进而可能诱发皮屑产生、头皮瘙痒乃至皮肤炎症等问题。


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冬季戴帽子,注意避开4大“坑”



天气寒冷时一定要佩戴好帽子,但戴帽子也有讲究,该注意的一定要注意,以免带来健康损害!



1、帽子长时间不清洗


帽子长期不清洗直接佩戴的话,可能里面会很油腻、滋生细菌,甚至引发毛囊炎,建议要定期进行或更换帽子。


2、戴太紧或太沉帽子


帽子太紧会压迫头皮,影响头部的血液循环,甚至引发脱发症状;而帽子太沉则会导致颈椎、头部等负担过重,不利于抬头、扭头等动作。



3、进屋就立刻脱帽子


不要一进屋就脱掉帽子,以免热量散失过快,温差一下子过大,更容易被感冒或脑血管疾病盯上。


4、随便戴别人的帽子


有些人看到别人的帽子好看,会选择戴别人的帽子试一试,但很可能会感染头癣或其他传染性疾病,增加健康隐患



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气温下降,高血压患者要做好5件事



不少高血压患者在冬季测量血压时,会发现血压升高了不少,这主要是因为在低温的状态下,皮肤因寒冷所致,为了减少热量的散失,在人体激素、神经系统的调节下,会选择收缩血管,从而导致血压升高。


血压升高过快会导致血管收缩地更快,血管内斑块更容易破裂,从而增加心梗风险。因此,高血压患者冬季要注意做好以下5件事,把血样控制平稳,以免出现脑出血、脑梗塞及心肌梗死等疾病。


1、防寒保暖


冬季一定要做好防寒保暖措施,尤其要注重头部的保暖,记得佩戴帽子,多穿点衣物。


2、适度运动


坚持适当运动,像散步、太极、跑步都是不错的选择。不过,冬季运动要避开晨起温度过低的时候,以免引发心脑血管意外。



3、情绪稳定


情绪过于激动或紧张,可能会增加心梗、脑梗的风险,因此高血压患者要注意保持情绪稳定,避免过于悲伤、忧郁、恐惧等。


4、健康饮食


冬季要注意养成好的饮食习惯,少吃高盐食物,多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富钾食物,还要少吃红肉、胆固醇多的食物等。


5、调整用药


高血压患者要注意血压的监测,并遵医嘱调节用药。



冬季天气寒冷,室内外温差大,出门一定要做好防寒保暖措施,戴顶帽子,多穿点。除此之外,还要养成健康的生活习惯,适当运动,保持情绪稳定,以获益更多。


参考资料:

[1] 《戴帽子,冬季保暖“头等大事”!3/4热量正从你的头顶溜走》.生命时报.2020年12月30日

[2] 《一顶帽子能救命?是真的!降温必看~》.武汉市中心医院.2024年01月17日

[3] 《天冷了,高血压患者如何控制血压波动?》.人卫健康.2022年10月28日

来源:39健康网

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