更严格来说，
一年四季都要祛湿。
01
秋伤于湿
冬生咳嗽
如果秋天收到湿邪的侵袭
到了冬天就会发生咳嗽
如何判断身体湿气重不重？
健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果体内有湿气，舌苔就会出现两种情况：
●舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；
●舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。
健康的舌头没有齿痕，如果体内有湿气，舌头的两边就会出现齿痕，也就是一些小的牙印。
早上起来排便后大便不成形、粘马桶等，都是湿气重的表现。
一旦湿气重了，就会感觉身体懒懒的，什么都不想干，头发也经常出油。
不想吃饭、看见什么美食都没胃口，这也是湿气重的表现。
感觉关节酸、胀、麻，或者晨起后感觉小腿后发酸、发沉，这些可能也是湿气重的表现。
02
这4个习惯
竟是身体的“加湿器”
快停止这些“加湿”行为
03
还有一个就是阴陵泉穴
它不仅能有效驱除湿气
还能带来更多意想不到的好处
湿气困扰，头皮出油？
试试这道代茶饮！
将10克枸杞、10克山楂
3～5克菊花和荷叶
3克乌龙茶放入壶中
开水煮10分钟即可
来源：央视一套微信公众号
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