你是否也有这样的经历
蹲下冷不丁起身后
眼前发黑、头晕目眩
很多人把这归结于低血糖或贫血
其实还有一种可能，那就是
#低血压#
也就是说血压如果低于90/60mmHg，我们将其称之为低血压。
注意：并不是说，低血压就是异常的，对于低血压的诊断，更重要的是有没有症状，而不是低于某个数值。
如生理性低血压，出现在部分健康人群中，虽然血压测量值已达到低血压标准，但没有出现症状。一般不需要特殊治疗。
但另一种病理性低血压则不同，是指由人体某些疾病造成的血压降低，如慢性营养不良症、特发性或肥厚性心肌病、主动脉瓣狭窄等。
1、体质性低血压
体质瘦弱的老人、女性等有低血压，属于体质性低血压，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥，夏季气温较高时更明显。
2、体位性低血压
有些人在骤然起立，或长时间站立时经常会出现头晕等情况，这种情况多半是血压低或者低血糖所引起。
3、餐后低血压
如果血压长期偏低，但无任何不适症状即生理性低血压，一般不需要特殊治疗。
严重的低血压可采用药物治疗，对于无症状或症状轻微者，可通过日常保健的方法“拉高”血压——
1、多做等长收缩运动
如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。
2、吃点补气食物
中医认为，气血不足的人通常血压比较低。多吃一些补气血、温脾补肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，这些食物能够养心益血、健脾补脑。
3、适当补水补盐
突遇低血压，可适当补充淡盐水，通过增加血容量来升高血压。
4、吃胖点
体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人易罹患高血压。
建议血压低且太瘦的人加强营养，适当增加体重。
来源：37度里、长江健康融媒
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