小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满中的“满”，存有“雨水之盈”与“小麦饱满”两层含义。此时，南方江河渐满，北方小麦则满而不盈、满而不溢。
这个节气的状态刚刚好，生机勃勃，却又从容不迫，尚无盛夏时期的急躁。
小满节气后，天气变得闷热，雨水也开始增多，湿热之气较盛。在这恰逢520的特殊日子里，小编特地为大家送上一份爱意满满的节气养生指南。
使至无怒，调畅情志
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《清寤斋心赏编》—王象晋
《清寤斋心赏编》有言：“春在肝、夏在心、秋在肺、冬在肾。”所谓养心，就是要保持乐观开朗、积极进取的心态，使气机得到合理宣导。
王象晋用“除烦恼，断妄想”两味“药”组成“快活散”，以治胡思乱想，以防心神疲惫。这副“药”的用法为：“洒扫静室，窗楞虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼。倦则啜苦茗，就枕偃息，自觉神气爽泰，不知人间有烦恼，不见我心有忘想。”
我们在日常生活中，可以通过书法、绘画、下棋等方式调畅情志，让心安静下来。
饮食宜苦，健脾祛湿
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俗话说：“小满吃苦，胜似进补。”小满宜吃苦味食物，有助于清热泻火，常见的苦味食物有苦瓜、苦菜等，食苦也是小满的风俗之一。
接下来我们通过一道“苦瓜奶冻”来体验“小满食苦”的习俗吧。
苦瓜奶冻教程
运动宜缓，颐养心神
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小满阳气生发，应多与阳光接触，增加户外运动，运动也要循序渐进，适度流汗，促进气血循环。接下来，请跟我们一起来练习一段夏日养心操吧！
单臂托举式
“人生晓得盈满，为爱踏波逐浪”。
当小满遇上520，
便是人间最美的相逢。
将满未满，在期许中收获幸福感.
愿你我都能小得盈满，知足心安。
文案|许丽君
视频|翟佳慧
编辑|崔 迪
